早起早睡

按母亲的话说，自己就是典型的“晚上不睡，早晨不起”。

早上因为要晨跑，起的也不晚，早起的时间主要都给了晨跑，从起床后的洗漱到晨跑后的冲澡，还没干些其他事大清早就这么过去了，今后要适量缩短运动前准备时间和运动后修整时间，把早起后这部分时间充分利用起来。

晚上不早睡，白天很难熬。尽管最近晚上困的早，但这瞧瞧，那看看，等真睡着时也都接近零点了，晚上时间安排的不尽合理，以后赶在睡意袭来前就做好睡觉准备，早休息让身体好好休整，尽可能少熬夜，保证充足睡眠，保持充沛精力。

明天起，早起早睡。