精时力100天打卡Day21

第4.1讲课后实践

这是2018年8月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第4.1讲课后实践。

<实践事项>

今晚实践睡眠周期。

<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的点：

-睡眠对人的重要性，包括思维能力精力体力都是有着重要的影响。

-睡眠可以用周期来衡量，一般一个周期是90分钟，每个人可以去找到自己的睡眠周期。

-睡得多不等于睡得好，要看深度睡眠浅度睡眠的比例。

2.听了课程后，我发现自己过往在睡眠中的问题：

有时累的时候睡眠周期会长，一般情况下在四个周期左右。

3.我的疑问（周六答疑）：

4.其他想说的话（如有）：