今天是每日2次的第四天锻炼，感觉没有那么酸疼了！
特别是抱西瓜(跟扎马步差不多)的那节，第一天2分钟都坚持不了，中途就松懈了，站起来歇了一会，在继续的。
到现在为止，可以坚持6分钟了，是进步的表现，非常棒，熊厂也鼓励了我们。
我们的目标是15分钟。
说说健身这几天的变化。
没有那么怕冷了，锻炼完时。浑身发热，感觉全身的细胞都苏醒过来了。
这给我最大的感受，对我这种体寒的人来说，是非常有利的。
今天是每日2次的第四天锻炼，感觉没有那么酸疼了！
特别是抱西瓜(跟扎马步差不多)的那节，第一天2分钟都坚持不了，中途就松懈了，站起来歇了一会，在继续的。
到现在为止，可以坚持6分钟了，是进步的表现，非常棒，熊厂也鼓励了我们。
我们的目标是15分钟。
说说健身这几天的变化。
没有那么怕冷了，锻炼完时。浑身发热，感觉全身的细胞都苏醒过来了。
这给我最大的感受，对我这种体寒的人来说，是非常有利的。
打卡健身第四天！今天开始这种黑白写生练习了。
今天被教练鄙视了，我日，三头肌啊三头肌，我要被练废了，肩关节呀肩关节呀，你是我的痛！
早上起来突然发现大腿内侧肌肉酸痛难忍，起床都很吃力，走路更别提了，最牛的事，坐着不动也难受，上车需要要胳膊抬，走路...
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瑜伽半小时
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本文标题：健身第四天
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