十一、孩子没朋友，人际关系差，父母怎么办？
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1.父母应该更关注
①人际关系才是最重要的
②孩子的状况:成绩不好，小朋友都愿意跟我玩&小朋友都不愿意跟我玩，但学习很好
③学生时代某一次考的好不好，跟现在快乐没关系
2.父母怎么做
①制定一个人际交往目标:跟某一个小朋友成为朋友
②制定行为目标:做一个行为调整——不打断别人说话
③具体行动:等待和观察——可以和孩子做角色扮演的游戏来练习
等一等，看一看，笑一笑，说一说。
先不着急打断，看看大家在干什么，真诚的微笑，再加入聊天。
3.孩子如何做
①跟别人说话要看着对方的眼睛
②主动倾听:可以把对方的话说出来
③读懂别人的社交信号:共情能力
注意:情绪、感受、表情、暗示、回应
十二、人际交往中，孩子不够自信怎么办？如何回应别人的嘲笑，不被欺负。
㈠自信
1.自信来源于自尊:
例:朋友不和我玩。孩子的想法——他们都是笨蛋&我需要做点什么
2.提升自信方式:
①培养一项专长:在一项上有专长，可以是学习之外的。唱歌，跳舞，做折纸等等。
②关注正面行为:沟通请简单+温和，不要苛责。
③观察并更多表扬:也可以写下家貼墙上
④教孩子积极自我对话内容:自我反驳大脑中的否定。
⑤自我监督:行为目标写下来，孩子自己管自己。
⑥自信肢体动作:抬头挺胸，充满力量。
㈡被嘲笑
1.容易被嘲笑类型:
①忧虑型被嘲笑:好欺负——畏缩，没有安全感。家里看的太严了，身体不舒服。
②挑衅型被嘲笑:自找麻烦——行为烦躁，大声，与别人多碰撞，曲解别人
2.被嘲笑表现:下课不愿意出去玩，不愿意去上学，不愿意说学校的事情。
3.方法:
①告诉孩子，别人不是故意来欺负你的。——用善意的视角去解释别人的行为。
②别用别人不当的行为来影响自己的行为和心情。
例:报亭态度不好，老爷爷不多走500米去下一个，因为不想惩罚自己。
如果别人说的不是你，应该检讨的应该是他而不是你。
③谢谢你的关心。我不同意，但我知道你说的不是我。
④问另一个问题，转移话题。——我不会被这样的话伤害到。
4.暴力伤害:父母需要介入，了解孩子的心理状况。
十三、如何教出乐观的孩子
推荐书《教出乐观的孩子——让孩子享用一生的金典》
积极心理学在做的事情:以前咨询师是把人从-6到-2&积极心理是把人从2到 6
1.掌控感:有希望，努力就能获得。
案例分析:堆积木没有姐姐堆的高，哭闹
①说的话是不对的，长大后就可以跟姐姐一样好，现在只是暂时的。
②重视并解释失败原因:这次失败并不代表以后不会成功。
③家长可以讲一些自己小时候的糗事，让孩子理解挫败感
2.积极情绪
①给孩子积极的家庭
②呈现表现满意度。满意分为:感觉满意&表现满意。
享受“感觉满意”的更多是父母本身，但真正孩子自己是否“表现满意”似乎并没有那么关注。
③不同表现，不同回应——积极回应
3.解释风格
①归因:一个人乐观与否取决于对外部世界的解释风格。
②乐观&悲观 者的对同一件事情看法
ⅰ 永久性:事情持续的时间长短
ⅱ 普遍性:部分&全部。乐观者觉得知识偶尔出现不好的事情。
ⅲ 个人化:个人原因&周围环境。乐观者觉得其他人的问题。
十四、如何判断孩子是否乐观？培养孩子乐观力的三个办法。
1.了解孩子是否有悲观思维习惯
遗传因素，父母影响，父母给予悲观评价，缺失掌控感或无助感经验
2.乐观者基本技能
①捕捉自动思维:
1.找到一件让你一直以来都有些不舒服的事；
2.回想最近一次，你再次遇到这件不舒服的事的情形；
3.问问自己遇到这件事时，脑海中第一个冒出的念头是什么？
4.为了保险一点，你不妨再问问自己：这真的是第一个冒出的念头吗？如果不是，就再向前推，直到找到第一个自动冒出的念头；
5.让自己放松下来，闭上眼睛，从这个自动思维开始做自由联想，看看它会让你想到什么，又想到什么……
6.不止是要想到更多的思维，更重要的是，它会唤起你什么样的身体过程和情绪过程；
7.让身体感受和情绪情感自由流动，想哭就哭，想笑就笑；
8.做一下总结。
②对想法进行评估:1-10，坏事发生的概率会有多少？
③更新自己的想法:之前的想法是不对的，可能是从原生家庭父母给予我们的，时代变化，终生学习
④化解灾难性想法:自己吓自己
3.如何教孩子:abc法则
①a想法，b事件，c结果
②创造好奇的氛围，对自己想法感兴趣。
例:开车，捕捉自己的想法并播报出来。bingo，我又觉得他不配合我然后生气了。
③每个人都可以自我对话——内在自我对话练习。真正想要的是什么，心底里才有答案。
④自我反驳能力:
有什么证据、从什么角度看坏事一定会发生？发生的可能性有多少？最好／最糟的结果的解决方案是什么？
十五、先想这七个问题，就能更理解你的孩子，改善亲子关系。
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孩子的情绪需要接纳和理解，孩子的情绪是有意义的需要积极回应——看到行为背后的原因
1.孩子经历了什么？
①他觉得刚才发生了什么？什么事情让她伤心？了解孩子具体行为。
②例:气球破了大哭&大人觉得没啥好哭的
2.究竟想表达的是什么？
①孩子在和你沟通，他给了我信息，我要想办法理解。
②例:开学不想上学
3.我想给孩子传达什么信息？
①父母想传达给孩子——爱。
②例:当你情绪失控，他感受不到爱
4.我为什么要对孩子说这些话？——你的恨铁不成钢能换种方式吗？
5.我的需求和孩子的需求有冲突吗？——孩子需要安全感，你想能给吗？
6.对我而言，什么才是最珍贵的？——与孩子之间的关系珍贵而不是他做的好不好。
7.和孩子互动的目的是什么？——陪伴他成长。
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