拆页来源：《拖延心理学》
拆书目标:学会分析分解设置的目标
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看你的目标是否有可操作性是非常关键的一步，当你想达成一个目标的时候，专注于即将投入的行动，因为这会帮助你看清自己的方向。一个具有可操作性的目标具有以下特征：
可观察性；
具体性和特殊性；
它可以被分解成几个小的步骤；
第一步可以在5分钟内被完成。
“我想要停止拖延”虽然是一个体面的目标，但是它不具备有可操作性。你无法真正地看到拖延被停止——你要的是什么结果呢？它不够具体——停止在哪些事情上拖延？它很难被分解成几个步骤——你怎样才能开始停止拖延呢？
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本段主要告诉我们再设定一个目标的时候要有足够的可操作性。可操作性主要有五个小特征――可观察性，具体性，操作性，它可以被分解成几个小步骤。，第一步可以在五分钟之内完成。对于片段中的例子，呈现给我们的是完全的模糊性。
身边参加各种考试的朋友很多，其中一个朋友她在准备国考考试。一下子买了六本书，在八月份的时候，她就告诉我说，在11月份考试之前，我要把他们全看完。这同样也是一个不错的目标，可是然后呢，每天怎么分配，什么阶段看完哪一步分呢，目标都是很不错的目标，可是为什么执行力很差呢？还不是因为他没有可操纵性，最终导致无从下手。
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我看书有毛病，我会同时看很多本书，导致很多书都是看不完。所以并没有所谓的充实感，反倒是多了更多的焦虑感。近期也在制定目标，坚持看完一本书，并随时做出笔记。
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预览整本书的目录，了解整本书的框架体系，
比如一本书的时间为半个月，以此再把半个月分成两个周，然后将自己分好的框架体系进行分类，这周看这一部分，第二周再看那一部分。其次再分摊到每一天，每一天的哪个时间段看书，看哪一小部分。看到深受启发的地方即时进行笔记。
目标分解我觉得是整个目标的重中之重，一大块肉切成一粒粒的小肉丁或者肉片，才方便我们入口和消化。
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