【旅行天数】：第28天
【特别的日子】: 到家后马不停歇
【天气/温度/湿度】: 4-7 阴
【早睡】：目标22:30 ｜ 实际00:00
【早起】：目标06:00 ｜ 实际07:30
【起床仪式】（15min）：×
关闹+冥想+穿衣下床+洗漱+精油护肤
【睡前仪式】( 30min )：×
日总结+微学习/微沟通+轻音乐+保养
【作息总结反思√&×】：
早睡早起作息时间虽已打破，但到目标时间意识已醒。
【日目标】（≤3个）：
❤ 派出所补办身份证
❤ 酒店预定
❤ 礼包打包
【一日检视】（见番茄三剑客）
（1）今天哪些完成了？哪些没有完成 ？未完成原因？
完成了：常规打卡
没完成：睡前阅读
未完成原因：家事缠身，忙完家事一身累
（2）今天让我觉得满意的地方是 ？
凡事正向意念去解决问题
（3）今天让我觉得不满意的地方 ？
单身生活和已婚生活的区别让我一时间没缓过神来。
（4）明天会做出什么改进？改进的意义和好处在哪里？
改进点：无
改进的意义：×
【灵感笔记】
人不可不圆，又不可太圆。
【八大关注】
1. 学习成长
晨间出产：常规打卡
2. 心灵信仰（belief）
信念： 坚信坚持的力量
信仰：《圣经》&《托尔斯泰日记》
3. 慢生活
4. 家庭幸福
5. 工作
6. 健康管理
睡眠）
运动）
保养）
三餐饮食）
早：×
中: 早午茶
晚: 家常便饭
7. 社交
8. 理财
支出）
收入）
【情绪管理】
值得吗? 自我控制
为什么? 自我澄清
合理吗? 自我修正
该怎样? 自我调适
三个关键词总结自己的情绪：
1. 忧郁
2. 寡言
3. 平静
分别对应的情绪来源：
生活
解决方式：
落泪
【每日一照】
2019.01.28 漫思日记
网友评论