养生小知识 12时辰养生

十二时辰经络养生：

1，早上5--7点，是大肠经开，空腹喝水，促进排便。

2，早上7--9点，是胃经开，吃早饭，消化好

3，上午9--11点，是脾经开，主运化，这个时候吸收好[坏笑]

4，中午11--13点，是心经开，午睡养心，多休息。

5，下午13--15点，小肠经开，主吸收，长肉可快。

6，下午15--17点，膀胱经开，多喝水，加快代谢。

7，下午17--19点，肾经开，增加运动，强身体。

8，晚上19--21点，心包经开，听轻音乐，助睡眠。

9，晚上21--23点，三焦经开，早睡，提高身体免疫力。

10，晚上23--1点，胆经开，分泌胆汁，分泌脂肪。

11，凌晨1--3点，肝经开，养肝，这个时候总醒的，肝火旺。

12，凌晨3--5点，肺经开，主呼吸，养肺润肺。

这就是我们身体的12条经络，每天都在帮着我们干活，所以要好好爱护好这12条经络，顺时养生。