陆玫复训三阶总结

作者: 生命花开陆玫 | 来源:发表于2019-09-25 18:33 被阅读0次

陆玫复训三阶总结
复训三阶总结
三阶复训总结
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复训三阶总结
复训后再次感受差距
三阶复训总结12.23
三阶复训收获总结

临在之旅在继续

从第九期三阶课程结束，到这次三阶复训，三个月的时间，我生命的主题就是临在。

我明白：临在，是一切的解决之道。

陆玫复训三阶总结

在临在中，我与自己的身体连接，与自己的心连接，与天地万物连接，去连接到更大的力量，与道同行，领悟生命的智慧。

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这三个月，我每天早晨5点到6点起床，做静心。先是步行、活力静心、临在舞蹈。然后是参加了辟谷，把身体归零，辟去欲望，重建健康生活方式，每天散步，做养生操，临在舞蹈。体重瘦了10斤，身体更加轻盈，心灵更加宁静。来上课前一周，去了老子当年隐居地———老君山，做了一次静心问道之旅，心中更加清静，明道。

陆玫复训三阶总结

这次三阶课程，四天的时间，因为心灵的平和宁静，心情愉悦放松，感受更加深刻，心灵的收获更多。

陆玫复训三阶总结

第一个感觉是：养成了健康的生活习惯，临在习惯。每天早晨起床比较容易起来，并且特别享受早晨的美好时光。也更加深刻的理解了陈浪老师讲的：每一个没有活在临在中的日子，都是没有真正活过！

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这四天里，我第一天早晨到北京，入住后看到朝阳正在升起，6点40分就下楼迎着初升的太阳，静心，做养生操。第二天6点起床，6点半临在散步到湖边做操，发现太阳已经升起好高，光芒太耀眼。第三天就5点半起床，6点散步到湖边，发现太阳很快就出来了，做操过程还是耀眼。第四天我5点就起床了，5点半散步到湖边，东方正是朝霞正在形成变幻，大地水天一片宁静，做操时，临在的看着唯美的朝霞，欣赏着太阳一点一点冉冉升起的壮美，把天地灵气，日光精华吸入身体，净化着自己的身和心。

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这四天的清晨，我看了四次不同的日出和霞光的变幻，看到了许多美丽的花儿、草儿、叶儿，看到了小蚂蚁在勤劳的搬运食物，听到了各种虫鸣、蟋蟀鸣、蛙鸣、蝉鸣、鸟鸣，闻到了各种的花香。为那些震撼我的美，我也拍了许多的照片，我想沉睡中的人们，真的错过了太多太多人生的美好。

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有感而发，写了一首小诗：

每一个错过美景的日子，

都是对生命的错过！

每一个没有活在临在中的日子，

都是没有真正活过！

每一个不喜悦的日子，

都是对自己的伤害！

每一个不曾欣赏的日子，

都是对生命的辜负！

问自己：

你错过了吗？

真正活过了吗？

伤害自己了吗？

辜负生命了吗？

连续看了四天日出，

真的看见了：

太阳每天都是新的！

陆玫复训三阶总结

第二个感觉是：更加有觉知的看清楚自己。

在主题辩论环节，我和亚娟两人一组。我们相谈甚欢，就像是合作伙伴的方式在探讨问题的答案，谁对谁错不重要，重要的是更加有觉知的看清楚自己。自我的觉察，能够真的用心去聆听对方，听到对方的语言，也去感受到语言背后的情绪感受，动机和爱。关于聆听水准，自我打分是8分，亚娟给我的聆听打了10分。下来和亚娟又进一步沟通探讨，亚娟给了我很好的反馈，我也明白了自己需要提升的部分。那就是用适合对方接受的语言和对方沟通，而不是高大上的专业用语。说人话而不是说神话。

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第三个感觉是：吸收比上次三阶时更好。课程和上次架构一样，但是陈浪老师很临在的讲解（讲解内容有上次没有的更丰富深刻的内容），带领大家做练习（练习也和上次的有不同的安排，让我有新的感觉），我感觉自己比上次放松、临在、有觉知的在听，有许多内容都在触碰着我的心，我也觉知到我的心更加柔软了，更容易感动落泪。户外临在时更加用心融入，写诗也觉得更加轻松，有感觉。

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第四个感觉：对灵魂伴侣的理解更深刻了。

陈浪老师说：灵魂伴侣是在灵魂成长的过程中陪伴自己的人。而对于婚姻关系中的伴侣，真正合适的伴侣是能够促进对方成长的人，而不是让对方感觉舒服的人。我也更加明白了：经常戳中我的痛处，让我痛得咬牙切齿的我的伴侣，真的是最促进我成长的最合适的伴侣。在和灵魂伴侣的练习中，我也看到了，我的伴侣对我的付出和深挚的爱，他爱我爱比我爱他真的更多许多。而以前，我真的没有真正看见他。