2020-10-28

2020.10.28星期 石家庄 晴

【晚上好#齐#简书日反思第16天总第147天】

表现：10分

【体验】：写经历的事，情绪，感受

听课笔记

1、跑前，跑中，跑后准备事项

跑前空腹少喝一些水，跑步就是最好的热身一定要慢跑。跑中可以慢跑也可短距离慢跑。跑后必须拉伸有静态拉伸和动态拉伸。我每次跑完是利用咕咚软件的拉伸六分钟来做。

2、通过跑马拉松来传递健康的生活方式。报名是用抽签的形式，喜欢就持续关注，早做准备。选一些小城市来报名。也可以报名线上马拉松。相比较现场马拉松好一些，早晨吃稀饭好，不吃太多，匀速跑。先慢逐步快，先快再慢根据自己情况选择。跑中要猜一下五公里的点，提前定好往返机票。酒店定的离起点近一些相对好。十公里在1小时内，半马在2~3小时之间。

今天重感冒在家休息，中午链接了曹芳姐。虽然只有20分钟的聊天，能感受到这个大姐姐慢慢的能量。每天时间很紧还在学习各种课程早晨跑步时锻炼声音，很佩服她，中午一边聊天她还在快走中。

我有时候能量下降的原因自己分析就是舒适区待的时间太长了。圈子很重要在高能量的圈子里持续侵泡看到那么多优秀之人还在努力自己有什么理由不前进呢。

感谢小伙伴申明勤邀请，好几天前就说让我分享我一直没有做，今天中午在群里分享自己的一点点收获，也谈不上高大上的分享，把每一次的分享当成是锻炼自己，多练习做到不紧张有逻辑。

今晚海明教练给大家打磨个人IP，每个人都是个案。但是在海明教练那都可以一一解答出来不得不佩服，我在听的过程中也有好多启发，比如目前比较爆品的是什么怎么打造，强刚需，需求大的肯定会收到大家的认同。我们金币行业受众太小，没有强刚需的产品，你如何做。不要仅仅围绕着自己的行业来考虑跳出自己的行业去考虑。会议快结束时海明说个段子 你的眼睛最远看多远？大家的回答啥样的都有，2 3百米的，几公里的，无限远。最后海明说往前看是23百米，忘高出看可以看到月亮和太阳平时是自己给自己设限了，不敢去想。思维受限很可怕。

阅读《大师是怎样炼成的》

大师必须具备两大基因：

·专精深精神

·成为典范

大师必须过的五关：

第一关 简历关

第二关 基础关

第三关 专业关

第四关 实践关

第五关 大师关

在专业关有五个问题

·你觉得你在哪个领域研究得最深、最擅长？对这个领域里的哪个模块最擅长？

·你觉得在这个领域里，中国企业普遍面临的障碍是什么？

·你的解决方案是什么？有没有什么独特性？

·具体怎么做呢？

·你自己有过成功的经验吗？你能具体描述一个案例吗？

【学习到】：写自己悟道的方法论或者精华提炼

任何方法论的形成，要反复经历学习—实践—改进—总结—规律化这个循环过程。

【进步】

今天专注于看书一小时

【感恩】

感谢明勤的邀请

感谢曹芳姐的愉悦的聊天

感谢老公孩子的精心照顾

【明日三只】

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