【编者按】本文选自著名演讲力训练专家文若河老师《竞聘演讲轻松过关》，文若河老师助理微信：zhangzuijiulai666，欢迎探讨演讲沟通问题
做为职场一族的你，是否需要经常参加各种形式的会议，又是否经常会议结束后跟本不知道领导在讲什么，于是你是为了装装样子，在本子上漫不经心的写写画画?好记性不如烂笔头不假，但是如果领导让你当众就他的发言谈谈你的想法，您会不会很挠头？这就是我要是说的，职场里混一定要走心。接下来给大家提供几点建议，如果你能做到位那么升职加薪的名单里一定有你。
我们要做到精力高度集中，要做从领导嘴里说出的话里，快速获取有效的信息。
一、听话注意力训练
注意力是听话的一种基本能力。口语交际中，由于受说话人知识水平、说话习惯、周围环境等诸多因素的影响，比如有的人说话毫无逻辑、前言不搭后语；有的人说话速度非常快，甚至带有地方口音；有时说话的周围环境喧哗嘈杂，等等，这些都要求我们在听话时必须集中注意力，这是对所听内容是否准确、全面的保证。而且，认真听别人讲话也是对别人的尊重，是一种基本的礼貌要求。
现实生活中，我们会发现有这样一种现象：有的人说起话来啰里啰嗦、不着正题、东拉西扯，等等。我们无法杜绝这种现象，也不能因此而放弃谈话，因而我们必须学会从冗杂的信息中筛选提取有价值的信息。下面是我们在北京做演讲力培训时，一个学员讲的一个故事：
今天我给大家讲个故事。大家一定听过这样一句歌词吧：碧草青青花盛开，彩蝶双双久徘徊。这歌词写得多好啊，至于歌词的作者是谁我就不知道了，不过我倒很佩服他的，能写出这么美的歌词。这个故事发生在可能是东晋吧，哦，不对，应该是西晋，你们看，我这脑子，年龄不大，记性怎么这么差，不好意思啊，呵呵。话说当时的越州有个女孩叫祝英台，喜欢吟读诗书，一心想出外求学。大家知道吗？在当时女子是不能在外抛头露面的。唉，这可是封建思想啊，必须要坚决遏制，特别是在二十一世纪，我们可不能再有这样的封建思想了，电视上不是老说男女平等嘛！祝英台就化妆成男子，前往杭州读书。杭州大家去过没有？杭州可漂亮了，我去过的，那西湖可真美啊，历史上很多著名诗人为西湖写过诗歌呢，你比如说，苏轼就写过“欲把西湖比西子,淡妆浓抹总相宜”；白居易写过“最爱湖东行不足,绿杨阴里白沙堤”，大家知道诗歌里的湖东是哪吗？那就是西湖东啊。不好意思，扯远了。就在祝英台去杭州的路上，遇见了也要前往杭州念书的芜州书生梁山伯，梁山伯和祝英台二人一见如故，遂义结金兰，一同前往杭州……
从上例我们可以很清晰地看到，冗杂信息对听话的干扰性。听话过程中，听话人如果不集中注意力，不能有效地将东拉西扯、啰里啰嗦的话进行整理，势必会影响对说话人的意图与目的的把握，以致影响交际效果。本例中的这个学员，讲梁山伯和祝英台的故事，从歌词切入，应该说是很有创意的。但是，他又谈到了歌词的作者，谈到他很佩服歌词作者，显然是无助于主题的。然后，他由故事发生的时间，扯到了他年龄不大、记性差，由当时女子是不能在外抛头露面的扯到了封建思想和男女平等，由杭州扯到了西湖和诗歌，等等。如果听话人不能及时地将这些东拉西扯的冗杂信息进行“过滤”和“屏蔽”，势必会影响听话者对说话人有效信息的把握。
如何进行听话注意力的训练，根据实践，我们一般采取以下两种方法：
听故事训练法：找一位朋友，让他用三分钟的时间讲一个小故事，故事必须包括时间、地点、人物、事件等要素，听完后，由你说出故事发生的时间、地点、里面出现的人物的姓名、事件的过程以及这个小故事的中心思想。
抗干扰训练法：约个朋友到一个喧哗嘈杂的环境，让他谈一件事，或说明一个道理，你认真听，说出你听到的重点信息。或者将家里的电视机声音放到很大，然后和朋友或家人交流对一个观点的看法。
二、听话记忆力训练
记忆力，是听话能力的重要构成因素。在口语交际中，记忆力非常重要，好的记忆力是好口才的重要依托。试想，听到的话如果不能记住，“一只耳朵进，一只耳朵出”，就很难做出有效的回应，口语交际效果也就可想而知了。因此，我们必须加强听话记忆力的训练。根据实践，我们总结出了以下几种行之有效的训练记忆力的方法：
1、复述法：找找一个朋友讲一个3分钟以内的故事（或朗读一个小故事），仔细听，然后进行复述，以此检验自己对里面的关键句子、关键情节的记忆准确度，复述时越详细越好。开始的时候，如果有难度，可以多练两遍。如果长期坚持锻炼，对于提高记忆力将有很大的帮助。
2、睡前回忆法：即在晚上临睡前对一天来所做的事和接触到的人进行回忆，就像放电影一样在大脑里过一遍。对于一些重要的人或事件要尽量回忆得细一些。比如，今天你见到一个外宾，你要尽量把这个人的有关情况进行详细的回忆，如这个人是哪国的，身高多少，发音特点如何，穿着什么颜色什么款式的衣服，什么颜色什么款式的皮鞋，甚至脸上有没有胡子或痦子，等等。这种方法不仅对于提高记忆力有很大的好处，而且对于养成勤于反思的习惯也有很大帮助。
3、数字记忆法：即平时碰到一些数字时，刻意地去记忆，然后把立刻它说出来。比如，记一些电话号码，记一些车牌号码，身份证号码，等等。
【编者按】本文选自著名演讲力训练专家文若河老师《竞聘演讲轻松过关》，文若河老师助理微信：zhangzuijiulai666，欢迎探讨演讲沟通问题
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