人多，想取悦每个人是不可能的，总有人喜欢你，总有人厌恶你，无论你多好多差。
事多，想完成每件事是不可能的，总有事做不了，在有事不想做，无论你多强多弱。
面对许多人的看法，面对许多的事，你如何抉择，如何用你的有限的时间与精力去面对这些无法全部取悦的人，无法全部完成的事？
你应当有取舍。
说“是”很容易，做起来很难。你实际上是做不到的，反而还把自己的生活给搭进去了，毕竟是你的自己的生活，你自己的想法你自己的要求，你考虑了吗？既然做不到，就不要给别人虚假的希望，不要给自己以被无视的绝望，好好的鼓起勇气，对一些不关重点的说不。
拒绝人很难，因为你觉得这会伤害彼此关系，从而危及自己的安全感，这有道理，但是往往只是你的习惯思维，其实对方未必像你想象的那样这样看重被拒绝的后果，更多时候对方早已预料到可能被拒绝，从而有其他的备案，而你却在习惯性的纠结，不敢拒绝，因为你高估了自己对于他人的重要性。拒绝，不是他人的末日，更不是你的末日。
拒绝事也很难，即使这些事都是自己的，人总倾向于优先做喜欢的，轻松的，有趣的事，而把需要耗费精力事留到最后来做，所以常会出现上班族一上班看起来很忙碌很充实，而下班时候发现自己还有许多重要的事情没做而不得不加班，学生则喜欢先做自己习惯的学科的作业或复习，直到假期结束或考试到了，才猛然惊醒去通宵恶补。其实你只是不想面对真正困难的事，害怕失败，害怕失败伤害到你的自信自尊，所以宁可用盲目的忙碌来把自己的害怕面对的逃避性行为给合理化。
对人说不，是拒绝外来的干扰，对事说不，是拒绝内在的干扰。
如何判断哪些人，哪些事可以拒绝？这因人而异，也没有标准答案，但至少要参照你的价值观来判断，你认为这重要那不重要的标准，这就是价值观，可能你头脑里不清晰，但是肯定是存在心底的，所以取舍的最重要的事，就是先问自己：什么最重要，为什么，多问几个为什么，你渐渐的就会让自己心底潜意识里的价值观标准清晰起来。
敢于说不，你不会被动的接受过多他人的任务，不会因此不堪重负，不会因为做得太多超出能力范围的事，出现好心帮忙反而效果太差被差评的悲剧。
敢于说不，你不会被待办清单上密密麻麻的事项所迷惑，不会被自己忙碌的假像所陶醉，不会沦为总是踏实做事却总是做不完总是仓皇加班效果还被差评的悲剧。
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