两天的培训结束了，有些疲惫，因为中午没有午睡还听了个讲座，在车上晃了两个多小时，差点晕车。一到地方我就飞快的奔到地铁站，马不停蹄赶回家。
觉察
《安静 内在性格的竞争力》对我的启发很大，让我觉察到很多平时没有注意到的地方。一共有150多人培训，在这种场合我是有些紧张的，但实际上大家都很友好。有时候我回头看整个教室，整个精英团队，而我是其中一分子，应该对自己感到自信才对。
同屋的人是个厉害角色。我观察到她善于交往、表达。虽然她是一个人来学习，但不论在什么场合都表现自如，和周围的人很快搭上话，很快融入，是可以独挡一面的人。
而我有些紧张，但是表面上还过得去，也表现的大大方方和别人打招呼、开玩笑、亲切交谈。演着演着就自然起来，但一个人的时候就明显放松许多。
和同屋一起去散步也感到自己的小紧张，毕竟不太熟，还是要注意友好相处。到一个人的时候又明显感到自己进一步的紧张，遇上散步的其他人程度加甚，还迷路。
泡温泉时也是如此，自己一个人不太容易放松，胸口闷。有服务员送水送毛巾好些，若是和别人聊上几句一下子胸口就不闷了。所以我在水疗处玩了很久，因为那里很多人在玩，安全感强，我就放松下来了。后来在游泳池也是如此，虽然我不会游，但很多人在一起说笑，也很放松。
一直到最后玩累了，回屋休息才意识到泳池还是太凉了。
所以，在陌生的地方一个人紧张，和不熟悉的人在一起紧张，和熟悉的人又得是三两人才放松，比如上课时和老乡在一起，吃饭时和同事在一起。很多人的场合会紧张，但是硬起头皮也支撑过了场面。
也许累有体力上的因素，也与很多人的交往消耗能量有关系吧。在我看来，同屋的人对付这一切绰绰有余。她还交了很多朋友。
再一个觉察是不论吃饭还是游玩，都不必求全，要那么饱干什么？要每个地方都去吗？按自己所需的就可以了，否则太多了就是负担了。
再者，无论看书还是写作，还是要从自己的心意出来。昨晚的写作是最费劲的，因为不想写心事，为了交作业而写，结果是平时的写作很享受，昨晚写完胸口难受了好久，我想刻意去写就违背了疗愈的初衷了。
觉察
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