一些真理、至理听起来很简单，但真正要懂得它需要我们从不同的角度去了解它，碰触它。
有一些心理学的练习非常好，例如"写下你常说的一句话"，"让别人写出你常说的一句话"，这个练习会让你觉知自己，了解自己，非常有价值。前面文章讲了你常说的一句话，会成为你自己"自我实现的预言"。
我们看几个人的回答。
例子一，常回答别人的话：好像有（好像没有），肯定不行，不可能。我常对自己说的话：万一他……那我怎么办呀？好烦啊！没办法弄。想来大家也看出我的做事风格优柔寡断，或者自己觉得难就没有可能了。很多事不愿意去尝试，第一次遇到阻碍就不去想办法破除障碍去解决，有时单纯想而无行动。
分析：可以从语言觉察行为上的优柔寡断，要改变需要从语言上改变，先清除头脑中的消极信息。
例子二，我常说的话："我也不知道啊"，的确很多事儿不知道，不懂很多事也是正常的吧，总不能不懂装懂吧。
分析："我也不知道"，这句话很值得人品味，你会发现它意味深长。首先容易看到这个人很真诚，不知道就是不知道。但是如果你深究的话，你就会感觉到这句话像一堵墙，在切断沟通和探索。
第一，无形之中以为，完美的自己应该什么都知道，而不知道是一种羞耻。
第二，也许在你以前的生活中，总有人过度的询问你，要去抓取你的想法，而你有一种被侵入的感觉。于是你就用"我也不知道"，或者"我真的不知道"这句话来抵挡入侵。这是说给自己的，也是说给对方的。可能第二种的可能性较大一些，如果那样你就可以意识到：你是多么讨厌别人的入侵，其实你可以理直气壮的拒绝对方。
例子三，我最常说的一句话是"我不感兴趣"。说这话的时候，心里想的确实是不感兴趣。朋友们都会说我，你怎么什么也不感兴趣呀？你真无趣。我渐渐发现自己失去了很多主动性，也变得越来越对一些事情不感兴趣。
分析：这句话让人感觉很无助，并且越来越没有主动性。
例子四，我最常说的一句话是，吉人自有天保佑，我是个很幸运的人。结果我做很多事情都很顺利，运气一直很好。原来是我自己不断的给自己暗示语言，也不断的加强自我导致的结果啊。
分析：这就是积极的自我实现的预言起的作用呀。
例子五，我常说的一句话是：都挺好，随便，怎么都行。时间长了，就给人留下一种，随和、好说话、没有主见的印象。可是有时心里就有点憋屈。
分析："都挺好，随便，怎么都行。"这些话是说给别人的，它是如此的远离你的内心，因此，你有想法也表达不出来，时间长了会很憋屈。
例子六，看到这个练习题，我最先想到的一句话就是"我做不到"。我感到非常吃惊，怪不得我的圈子那么小，原来很多事我在告诉自己做不到，能在自己的小世界里走不出去。
分析：这就是觉察自己的语言带给自己的自我觉知。自我觉知，就是一个人改变的重要的开始。
……
从上面的例子中，我们可以看到，我们常常在关系中，在人生中不能做自己，缺少自己说了算的空间，所以变得被动消极。还有的很多朋友发现，自己说的最多的话，别人能记住，而自己却记不住。
如果我们在关系里，说的最多的，是不走心的应酬话，这也许说明：我们在最初的关系里，就是童年时的家庭中，不能做自己，总是要围绕着家人的意志转，所以我们会把自己的意志和自我藏起来，不在关系中呈现。
当我们这样做的时候，就会显得被动、消极，心不在焉，看上去有些不好。那么我们怎样才能拥有一个自己说了算的人生呢？
在最初的关系中，不能自己说了算，于是把自己藏起来。而藏起来是为了保护自己，也是为了等待合适的时机再次去争取自己说了算的机会。因此，不要恨自己的消极，而是去理解它，接纳它，给它以拥抱、耐心和爱。
认识自己，成为自己，是一条很长的路。我们心中的那些重要的疑问，可以留着它，不着急寻找答案，不着急立即改变，而是不断的从各种角度去理解它。
珍惜每一个宝贵的学习机会，都是你自己说了算的学习过程，愿每个人都成为真实的自己。
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