观点：该视频旨在告诉我们，我们消极想法的出现，跟我们的身体状态有关，比如，睡眠不好，整天不出门，吃了大量的巧克力，没有吃早餐等，也就是说，身体状态与当下的生活方式有关系。不是我有负能量，所以我累了，而是因为我累了，所以有负能量，以致我们没有足够的能量站在生活和希望的一边。
明智的做法是，当负能量出现时，停止思考，让自己好好休息，或者让身体在公园里走一段很长很长的路，让大脑恢复正常状态。
1. 我们思考的东西，本质上与我们纠缠在一起的起起伏伏的复杂的身体状态有关。导致这些想法的原因主要是：我们午餐吃了什么，我们几点上床睡觉，我们最后一次上厕所是什么时候，以及我们的血糖水平如何
2. 当我们消极看待自己的时候，并不是因为我们的大脑发现了新的，可靠的绝望理由，只是我们的身体缺乏能量来驱散恐惧，缺乏能量站在生活和希望的一边。
3. 了解自己从来不意味着只了解自己的大脑在想什么，还意味着我们要追踪我们的身体，在日常生活中如何影响这类思维的产生。
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