普遍焦虑时代如何提升幸福感

普遍焦虑时代如何提升幸福感：

1.寻求共鸣，保持差异。求大同，存小异。

亲密关系对个体很重要。个体成长都是在亲密关系中成长起来的。学会成长爱的能力。

爱情没有模式，好的爱情就是用来成长的。

2.慢下来

听听他人的故事。

闻花香五分钟

感恩日记 幸福日记：记录幸福瞬间

3.正向反馈

你是光，就会遇见光。正向能量满满当当，吸引到的，一定也是相同的能量。心中有爱，幸福满溢，爱与幸福也会在身旁。

处理矛盾之道：

1.示弱

枪响之后，没有赢家。吵赢了架，吵没了感情。示弱不是弱，是告诉对方，我爱你，在乎你；遇见问题，除了争吵，我们是否可以试着用其他方式来解决。

2.同理共情

出现矛盾，冷静处理。站在对方角度换位思考，同理对方，给予对方情绪价值。相信另一半一定会因为你的理解和懂得而愿意与你和平解决问题，化解矛盾。

3.共同成长

并驾齐驱，旗鼓相当的夫妻，在处理矛盾时比较容易达成共识。这就需要我们做终身成长者，与时俱进，共同成长，才能在婚姻中走得更淡定和从容。

风有信，花不误。三月末的空气，是樱花味儿的。

满树盈白，堆起千层雪。恰似烂漫的春天，随处皆温柔。

三月里的最后一天，道一声：三月再见，四月你好。愿未来的日子美好常在，平安喜乐一直萦绕身边。

如果让自己快乐幸福是一种本领，我希望，你是最厉害的那个人。

2022—2—28  2022—3—6  2022—3—31