2017-06-30

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修08班～04-姜群-富阳#

20170630（12/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘1朵

✿冥想✔

✿看书一小时

今日2朵玫瑰

给老公做早饭

晨跑

【幸福实修99天目标】

❈在99天每一天一个小时的时间留给自我提升学习，读书并写读书笔记。

❈在99天每一天给家人温暖的拥抱和亲吻。

❈在99天每一天做有氧运动30分钟以上（可以是晨跑、可以是健身房训练等）

【幸福金句】

#幸福实修#我们一路奋战，不是为了改变世界，而是为了不让世界改变我们。

2017-06-30

【梦境】无

【觉察日记】

觉察：开始每天早上学着给老公做早饭，在以前只有周末兴致好的时候才会去做的事。可是，老公喜欢睡到最后一刻才醒，匆匆出门根本来不及吃，有时候做了等于白做，未免有些失望。