去年产后减肥26斤，手机笔记完整记录了每天体重和饮食。对于超难瘦身的我真的是靠毅力，减肥励志姐。不过其实没有想象的痛苦，毕竟2015年经历过一次了（减15斤）。
很多人惊叹我瘦那么多主要是去年上半年见我后没怎么见的人，感觉我变化特别大，问我怎么瘦的，其实天地良心我只是通过减肥恢复到以前而已，目前都还一百一十好几。可见当初产后大妈形象吓到了多少人。
准备整理经验和素材分享给身边朋友，这几晚把体重和饮食记录整理成了excel表，边整理边感叹：
1.人不是一下就长胖的，所以也不能一下就瘦下来，真的是零点几斤的慢慢瘦下来，有时还是拉锯战。
2.管住嘴真的超级重要，我看到自己的饮食单子，真的佩服自己毅力。天猫超市买了不少鸡胸肉、原切牛排。（话说为什么现在天猫超市没有生鲜了？用以前的订单搜索想再买些居然全部下架？！我的库存可要吃完了）
3.健康最重要。产后体脂称不及格，准备减肥前公司体检，好多指标不行，主要是胖了引起的。瘦了后最高100基本90分左右。
4.减肥配合锻炼更减脂。我这个年龄已不单纯追求体重了，健康同时看起来不胖就行。目标是控制在115-120就行（身高163）。以前年轻时可是百零几斤都喊着要减肥的人。现在觉得，天哪那是好瘦有啥可减的。
5.瘦了后穿衣服更好看，人也更自信啦。怀孕不停长胖和减成功前穿什么都不好看，臃肿，夏天穿衬衫肉一道一道的。站在讲台也主持、主讲都觉得这形象对不起观众。特别羡慕长的微胖却穿衣服很好看的人。我不会搭配，基本工装。瘦了后更有花钱欲望，感觉买衣服花了钱都值。嗯，愿意发自拍照了，虽然还是喜欢美颜加持，哈哈哈。
6.养成记录体重的好习惯。我从13年开始养成记录体重的习惯。后来又体脂称，我也坚持称体重（可以自动记录）。我觉得这个习惯很好，因为可以观察和提醒自己注意。比如我的边界线是60公斤，如果超出我就会有意识的清肠或者控制一下。体脂称分数低于85分，或者体脂超标，我就调整或控制一下。让它保持在健康范围内。
健康最重要
睡了，今晚整理了数据，后面继续加油该写框架啦。
网友评论