我跟自己说“我爱你”

孙玉芳分享怦然心动整理第七年 洛阳 2023年（第13篇）2月2日

我在自己读书《零极限》三遍之后，开始在喜马拉雅录音专辑“读书及一点点感悟”栏目里读《零极限》。只有这一遍，我才有一点点的学以致用，学以致用，这本书我读到第四遍才开始有一些实践（不对，应该是这样说，我终于有了一些实践，呵呵）。哦，这种感觉真不错！

我选取其中的三次清理练习跟大家分享，虽然都是对自己说“我爱你”，但是感受却大不一样。

第一次我说：“我爱你！”

得到的回复，也就是头脑中出现的声音是：“不，你不爱。”而且这个声音是冰冷的，急具理性的。似乎就是一个流浪儿童瞪着一双大眼睛躲避陌生人。

第二次我说：“我爱你！”

头脑中浮现的声音是……沉默。我只感觉心里很痛，想哭。就像是在家里跟着别人呆了一天的儿童，终于等到晚上下班回来的妈妈。想要通过痛哭、通过泪水倾诉自己内心的委屈。

第三次我说：“我爱你！”

很快得到一个字的回复：“嗯”。就好像一个专心于玩耍的孩子，也不愿意被妈妈过多的干扰。只是跟妈妈说，你在这里，我知道了。

可能每一次的练习收到的答复都会有不同，每个人的练习情况也不一样。怀一颗敬畏之心专注于自己的清理练习就好了。

清理的练习，使我的内心归于平静。人际关系的最终根源其实是跟自己的关系。所有的问题都不在外面，而只在你的内在。我认可书上的话，你和别人的摩擦，不是别人的问题，也不是你的问题，问题在于你头脑中重播的记忆。

感谢读书，更感谢学以致用的练习！感谢有你，如果对你有一点点的启发，也彰显我的价值。

谢谢你，我爱你！