起床：5:50 就寝：22：00天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成心理健康教育课程；
2.完成直播，薪火相传成长营；
3.完成；
（二）未完成事情及原因
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第9次跑步，跑了11公里，共计完成65公里；
②深蹲100个260次，完成了第28次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了37次，50+30=80个；
④排球至少一个小时30次：已完成7次，传球有进步了；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行9次，累计骑行82.62公里。
⑦完成瑜伽1小时2次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第13次，和大二的学生党员一起分享成长故事，原来每个同学成长的过程中都会有躺平的时刻，都有懈怠的时候，关键是遇到这样的时刻要怎么做，是一直躺平下去，还是调整状态继续前行
②读书笔记100篇，完成第1篇，《给老公的第三封信--读<杨绛传>有感》
③《晨间日记》300篇，已完成58篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第18本；
二、周目标总结复盘记录（第12周，3月20日至3月26日）
1.一天感觉太忙，都没有时间好好待在办公室里面进行沟通，工作还需要细致的一步步地去执行，从科研竞赛的奖励到其他工作都需要一步步做。
2.很多工作弱在执行环节，需要在落地执行方面严格起来，一步步的做，现在的自己已经习惯于忙于，或者很多时候是浮于表面的。
3.今天上午的学工会议中，自己有些着急，特别是对孙的一些话语还是有些着急了，以后讲话要注意场合，有些话还是不要在公开场合讲。
4.
三、学习·信息·阅读（2023年3月份目标：10本书）
1.阅读很少的一天，节奏快到有些着急，要适时的慢下来，从内心静下来
2.3月份已完成3本书：①《辅导员打造个人品牌IP实战指南》②《深层认知》③《价值规律》
四、健康·饮食·锻炼
1.早晨吃了蒸南瓜、山药，下午吃了两个水煮蛋、一根黄瓜，晚上回到家吃了一把松子，还有奶奶做的饼。
2.细嚼慢咽+控制饮食，开启深蹲双百计划，每天100个深蹲，坚持100天打卡，期待100天后的变化，完成了52次了。
五、人际·家人·朋友
❤ 回到家曼宝刚吃好饭，完成作业后进行了泡脚，只听了故事没有绘本阅读。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 自己还是对学生工作全局把控不好，还需要继续进行取舍
七、最美好的三件事
1.排球上场次数增加了。
2.。
3.。
八、思考·创意·未来
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