昨天的抑郁让我崩溃,晚上思虑良久,决定做减法!
一天只专注做一件事!只要做好了一件事。那么这一天我就算没白过!
1.专注地做了两次冥想!早上起床做了一次。中午午休做了一次,中午做完,沉沉地睡死过去了!身体彻底空了地感觉!
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2.专注地画了幅画!画了一张素描勺子,不算好,但也过得去吧!毕竟我是新手!
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专注的做事情,让我轻松,放下很多焦虑!
饭一口一口的吃,事情一件一件的做,专注于当下,专注于一件件小事,缓解压力急躁包括疲惫!
我想,这是有效的!
坚持
昨天的抑郁让我崩溃,晚上思虑良久,决定做减法!
一天只专注做一件事!只要做好了一件事。那么这一天我就算没白过!
1.专注地做了两次冥想!早上起床做了一次。中午午休做了一次,中午做完,沉沉地睡死过去了!身体彻底空了地感觉!
2.专注地画了幅画!画了一张素描勺子,不算好,但也过得去吧!毕竟我是新手!
专注的做事情,让我轻松,放下很多焦虑!
饭一口一口的吃,事情一件一件的做,专注于当下,专注于一件件小事,缓解压力急躁包括疲惫!
我想,这是有效的!
坚持
本文标题:每天专注一件事
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