严守仁 博士：好书分享之《静坐，帮那个老旧的自己解套》（四）

严守仁 博士：好书分享之《静坐，帮那个老旧的自己解套》（四）

【proparty台湾特色知识课堂】-20180226

Dr. Joe Dispenza 在《未来预演～启动你的量子改变 Breaking The Habit of Being Yourself～How to Lose Your Mind and Create a New One》的第8章“静坐，帮那个老旧的自己解套”中指出：

“静坐的最佳时刻：早晨与晚上

脑化学会每日正常变化，交替产生血清素（serotonin）及褪黑激素（melatonin）这两种神经介质。血清素主要让你在白天能够警醒，而褪黑激素则是让你在夜间能放松好入睡。

我们的潜意识大门一天会打开两次：一次是晚上入睡前，一次是早晨清醒时。因此，静坐最好的时段是早晨或晚上，你会更容易进入 α 波或 θ 波的状态。

以我来说，我比较喜欢早起静坐，因为那时还有点半梦半醒，大脑的优势波还是 α 波；而且刚睡醒，心理状态就像是一张白纸，正是挥洒创造力的好时候。

​⋯ 静坐，要像一根羽毛从楼顶缓缓坠落的姿态一样，缓慢又稳定。

⋯ 如果做法正确，静坐将会把你的大脑转移到一个有序且同调性（synchrony）更高的波形。你会从专注于外在的三巨头，变成没有身体、没有外物以及没有时间的状态。于是，你开始产生归属感、完整感和平衡感；并体验到更健康的信任、喜悦与启发等高昂情绪。

⋯ 同调性是脑波的协奏曲，你的任务是完美演奏；但相反的，当大脑受到压力，脑电波活动就会像一支荒腔走板的交响乐团，而心灵也会失去节律、失去平衡，变得混乱。

⋯ 静坐可以让大脑传送给身体有序、同步的新信号，把所有不同的系统组织起来，让体内进入平衡状态：心血管系统、消化系统、免疫系统等所有系统都进入同调状态。当神经系统重新自我校正时，先前用于求生存所需要的巨大能量，现在就可以用来创造。于是，身体开启了自我疗愈的过程。”

本文作者：台湾【希望树社会企业】负责人严守仁博士​