5.15号食谱评价

作者: 雅典娜刘艳 | 来源:发表于2019-05-16 20:36 被阅读0次
5.15号食谱评价 5.15号食谱评价

评价后重新设置的食谱:

一天食物总类至少是12种以上,谷薯类搭配

颜色一共是9种颜色的食材,深色蔬菜占270g

没有反季节食材

无饮食禁忌

选择富含钙剂的奶类和钾类水果有利于血压的稳定

畜禽肉鱼蛋超过3种

乳类是160g.量少于300g

新鲜食材,无腌制烟熏类食物

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