晨间日记

晨间日记是日记的一种，记录我们的日常工作、生活，每天的反思和收获。它的特别之处在于写作时间在早上，每天早晨一起床就写，写下昨天的做了什么、想了什么，今天是什么日子，计划做的事有什么。

之所以持续地记录，是因为它带给我很多收获：

1.“正确”地写出昨天发生的事情，中立地看待它。

以前我会在晚上做记录，但是在当天记录很难抽离出来，在文字中就不自觉地存在着情绪，比如我今天和谁吵架了，他怎么怎么不对，我哪里遭到误解，而第二天早晨再记录，经过一晚上睡眠的沉淀，此时我是中立的状态，以旁观者者的角度看待矛盾，发现其解决和沟通的方式。

2.早上的时间是你自己的，不会被客户、他人骚扰。

我们每天工作8小时，路上2小时，吃饭睡觉8小时，另外6小时娱乐休息陪家人，但是每天留给自己的时间是很有限的晚上很容易出现突发情况。所以，选择在早上早起十分钟写日记，也是为了能够保证先把时间给自己，安安静静，思考写作。

3.检视、回顾，总结成长

苏格拉底说：没有检视的人生是不值得过的。我觉得成长很重要的一部分就是反思、复盘，总结成就事件，反思可以改进地，每天能够进步一点点，让优秀成为一种习惯。在6月的时候，我在晨间日记中加入感恩奇迹一栏，感谢神身边对我有帮助的人，这个在早上记录对幸福感的提升真的是数量级的，人类真的是需要关注的。自从我在晨间日记中加入这一项之后，发现每天对我好的人越来越多。我觉得这就是吸引力的作用。

那么，最后，关于如何来写晨间日记，其实很简单，下载好模板，开始写吧，在做地过程中，你就会找到适合你的记录方式。在一开始的时候。如果你喜欢手写，就写在本子上，如何你习惯使用印象笔记，就每天在手机上记录即可。当然，作为一个手机控，我强烈推荐用手机来记录，因为很方便就能检索找到以前前的笔记，比如输入0721，一秒内找到去年、10年前的今天你做的什么。另外，手机中有我们的图片，美食、聚会、学习很方便地就插入到印象笔记中，图片的冲击比文字要大很多。

在一开始的时候，不用对自己要求太高，不用把每个栏目都填满，有想要写的就写几句，没有也不用非得强迫自己写完。人类天生有填满格子的冲动，但是我们没必要强迫自己。人生本来很痛苦，想办法让自己开心些。

一开始的目标也不用设置的太多，当成一个小小的习惯来培养，比如可以只在工作日早晨写，如果你实在不能早起十分钟，那就小小地变更一下，在上班路上花几分钟来记录一下。

总之，清晨是昨晚和今天的交界处，可以回顾和计划兼做，日记不一定要长篇大论，回顾昨天，展望今天。没有记录就没有发生，持续下去，会有收获。