20181223生酮饮食记录3

今天依然是为了恢复基础代谢选择高碳日，让身体觉得我突然进入“富贵病”状态拼命燃烧脂肪。吃了碳水和糖的后遗症，人在下午带娃时觉得很困。

早餐：喝了100毫升水

上午：没有饥饿。

中餐：牛肉粉一碗约50克炖牛肉，400克米粉

下午：5个砂糖柑，一瓶市售酸奶约200毫升。

晚餐：鸡蛋5个，猪油50克，蛋挞1个，KFC鸡翅5个。牛油果1个，柚子6片。

运动：壶铃Sw100个

体重：78.3

尿酮：退酮

身体围度：暂定15天一次。