站桩30分钟打卡第十四天

站桩30分钟打卡第十四天

今天早上开始站桩是有点烦躁和对抗的，身体流来的时候，大脑还在想别的事情，不知道自己怎样，觉察了以后就看到自己胃里的烦躁和焦虑，于是和自己说，我看到我的焦虑烦躁，接纳和欢迎我的焦虑和烦躁，就开始打嗝干呕，结束了以后身体开始八字扭动，很舒服，身体觉察变得模糊不清，身体就停止了扭动，开始双腿抖动，上身放松，我就一直去体会它，没有强迫自己一定要怎样，身体后面停在一个弯弯驼背的位置上，结束站桩慢慢直立身体