睡觉是个技术活，掌握其中的诀窍才能睡得好。

作者: 绿野班长说教育 | 来源:发表于2020-05-20 06:58 被阅读0次

为什么有的人经过晚上的休息睡觉，白天精神百倍，容光焕发？而有的人虽然晚上睡觉了，却精神不振，萎靡不整，脸色很差？

现在社会越来越多的人睡眠差，精神焦虑，能够睡得好，成为了人物的一种共识，或者是身体健康和品质生活的重要保障之一。

那么怎么样才能睡得好呢？那些睡得好的人有什么绝招吗？还真有，从睡得好的人身上总结出来一条规律，那就是睡觉是种技术活。

掌握以下4条诀窍，帮助你获得良好的睡眠。

第1条，晚上早睡，争取在10点左右上床睡觉。

第2条，放下心中所有的事，因为对于修复身体各方面机能而言，其他的事都是小事。因为身体是革命的本钱。有了这个本钱才能做你想做的其他任何事。

第3条，要事第一的原则。在白天尽可能早上，把当天最重要的事努力去完成的。越早完成越好，越早完成越轻松。怎样晚上你就不用纠结于，必须做的事没做完而加班熬夜。

第4条，养成习惯。养成早睡早起的习惯，习惯自然而然的，会引导你该睡觉的时候迅速入眠。这是生物钟在起作用，这也是一条真理。

祝你拥有良好的睡眠，拥有幸福的人生。

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