50节私教课---第五节

今天的训练已经开始加量，教练已经开始让我把两个或者三个动作连起来做，中间不休息。没一个连贯动作完成，都觉得的自己浑身发抖，这次是上课以来流汗最多的一次，感觉自己在燃烧。

训练主要针对胸部、腹部、臀部，上课以来第一次训练胸部肌肉，之前上课就觉得自己上肢力量不够，今天的训练主要借助器械，一开始我这个教练太高估离我的力量了，结果练的龇牙咧嘴，两个肩膀酸爽无比。教练说想要验证你动作标不标准，有没有用对力量，一会儿做个俯卧撑就知道，果然，俯卧撑姿势是摆好了，怎么也下不去，就跟胳膊不是自己的一样，惹得教练一顿笑。