突破舒适圈训练的四个步骤
第一 、今天发生了什么事情，让我感受到触碰了我的什么舒适圈？
早上老贺让我陪他去交大一附院体检，快到了在停车场门口车子走不动了排了好长的队，老贺说换下让我把车开停车场他先去体检，一万个不高兴但还是换过来开车，到了地下车库又是双层停车位，最怕这种停车位了窄的可怜，我这开车水平最怕倒车，虽然心里不爽但还是小心翼翼把车停好
第二、我是否突破了自己的舒适圈？
突破了
第三、是什么让我突破了/没有突破？
急也没办法，蜗牛般的前行耐心等待，晚进去会还少交点停车费
这种地下停车场多停几次车就好了，熟能生巧
第四、我的感受和收获是什么？
有情绪怕也解决不了问题，静下心来慢慢处理好
不怕有情绪，要能迅速觉察到情绪并立马翻转
另外15分钟与家人沟通交流继续，六步骤任选1-2项进行训练，并把沟通过程记录下来
我欣赏老贺的地方：
关注健康，坚持基础营养坚持锻炼，爱自己，安全意识强。
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本文标题：【能量性格相处之道】第二阶段突破舒适圈训练第三天
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