一个人的教研

      近三年都在兼职学校的心理健康教育工作，国庆前夕接到学校领导电话，让我准备录一节课，参加全省的心理健康教育优课比赛。回想一下，对于此类的工作安排诸如论文、培训、讲座等，貌似从来没有拒绝过？不会拒绝也是一种病，得治！转念一想，也许说明我就是那个合适的人（小自恋一把），好吧，舍我其谁？凭着一腔孤勇，上！

      这一次的主题我选了情绪管理。初中生正处于青春期，情绪波动大、敏感强烈，但是对情绪的了解仅限于知道情绪的简单分类比如喜怒哀惧及特定的情绪体验记忆，不太了解情绪的特征等。本节课的教学对象为九年级学生，他们面临中考压力，更需要学习情绪调适和管理，因此我把教学重点定位为如何觉察情绪，接纳自己的情绪，和自己的情绪共处，掌握学生调适的一些方法，培养控制情绪的能力和习惯等等。

      我想要设计一堂不同于思想品德课视角的课，其中有情景剧的表演，有案例的理性分析和讨论，有参与互动之后的领悟，从而让学生学会合理地表达情绪，调节和管理自己的情绪，解决情绪带来的困惑。

      写好教案，设计好教学课件，我先在自己任教语文的209班试上第一节课，这个班课堂气氛一贯比较活跃，我先用了电影《头脑特工队》的视频片段导入，让大家了解情绪的基本类型和情绪在如何在大脑里运作，学生觉得比较新颖，很感兴趣，然后我引入前不久武汉江夏一中学生违纪被情绪失控的母亲搧耳光后跳楼自杀的案例进行分析，再介绍合理表达情绪和调节情绪的方法，可是因为内容太多，情绪调节和管理部分没有完全展开就下课了。第一节课感觉不太理想，没有达到预期效果。

      第二节，我在207班上，这个班我没有上过课，不熟悉学生情况。我觉得上一节课导入的视频过于简单，可有可无，所以删去了，重新修改了课件，尽量精简。课前请了两个同学进行情景模拟，表演不同的情绪体验。案例分析部分我重新模拟相同情景下不同情绪表达带来的不同结局，然后让学生根据情绪管理的方法进行自我觉察，反思自己最近的情绪状态，找到适合自己的情绪管理办法。总体效果比第一节课要好一些。

      参与正式录课的班级是208班。这个班一直是我带班主任和语文教学工作，对学生情况非常熟悉，之所以选择这个班，也是考虑到师生默契度比较高，学生对这一节课也比较期待，我做好了充分准备，信心满满地按照预想开始上课。         

      刚开始，学生看见教室前后三个摄像机，气氛开始有点紧张，好在参与情景模拟表演环节的漫妮和王颖状态不错，代入感很强，学生慢慢放松下来；小组讨论分享环节也有四个同学站起来分享他们的情绪经历和体验，超出了我的预想；在案例分析环节，我临时插入情绪的ABC理论，让学生更深入认识了不合理认知和评价导致的歪曲信念，为后面的认知调整做了铺垫；情绪调节环节我教会学生腹式呼吸法，学生有点放不开，以后有机会再让他们练习一下。最后的自我觉察环节，同学们认真地去反思了近期的情绪状态，有的看起来有一种豁然开朗的感觉……

      课后我从总体上进行教学反思，本节课课堂教学活动贴近学生生活，能激发学生兴趣。情景剧表达能够充分调动学生的积极性，带动课堂氛围。教学设计从认识和体验情绪、接纳和合理表达、调节和管理情绪等环节入手， 环环紧扣。不足之处也显而易见，首先课堂教学氛围仍不够活跃，以后要充分融入课堂，加强学生体验，鼓励学生更积极参与活动。其次教学环节衔接部分的承转语言不够精炼，需要多加强学习、训练。

        新的形势下，中小学校的心理健康教育工作逐渐成为必不可少的一部分，但由于教育模式的固着，大家注重的是课堂教学，是考试成绩，心理健康教育在很多学校形同虚设。但我们也很乐观地看到这种情况不断在改进，也不会因此停止努力，相信不久的将来，学生健康成长和发展方面好多工作都能顺利开展起来，到时候就不会再是我一个人的教研，一个人的孤掌难鸣，对此我有着充足的信心。