1、主题是什么？
孤单一个人
2、事件是什么？
早晨我和儿子说，上午想去银行一下，考虑到他天天在家玩儿游戏，想让他陪我去，他很坚决地说不去。我先是说妈妈需要你陪着，拿这么多钱，多不安全。其实也没有多少钱。但他说能有多少钱？大白天的有啥不安全的。我后来说妈妈就想让你陪着我出去一下，他说不想出去。我又说妈妈都求你了，你都不愿意帮忙吗？他说在家都行，出去他不想去。好说歹说，就是不出去，就是想在家呆着，就想自己把自己关到小屋里。看到这样我都快烦死了
3、即时反应是什么？
不说话，沉默不语，在洗漱池边，眼泪哗哗流，擦干眼泪，把门一甩，关起门来，打枕头
4、此刻身体的感觉如何？
右耳朵稳稳地响，是有节奏地呼呼地响，不管它响吧，还继续打枕头，头发乱了，心跳快了，一开始哭，越打越有力量。头痛，头胀，头憋。胸口堵，胸口痛。
5、内在对话是什么？
我都这样了，你还不答应我，我都几乎哀求你了，还不答应，他妈的，这是不是我的儿子，每天供你吃供你穿，每天他妈的和你说话，都他妈的和主子说话一样，我都讨厌我这种低三下四的样子，你以为你是谁呀！凭什么让老子哀求你。谁是儿子，谁是老子？我已经对你很愤怒了，从来都不听话，一点儿也不像别人家的孩子那样懂事，那样和妈妈爸爸亲，养个这样的孩子有啥用，除了每天跟着生气，没啥用。不学习，不进步，他妈的天天玩儿游戏，这样下去你的眼睛非得瞎了不可，你的身体非得垮了不可，以后怎么办？上大学，就你这样的状态，也好不到哪儿去。话不会说，又懒，我就看不到你一样好的地方，现在和我出去一下，也不愿意陪我，要你这样的儿子有啥用？就是因为你这样的状态，考个这样的学校，否则好好学，也不至于考这点分，恨铁不成钢。气死我了，养了个啥儿子？我都没脸见人！
6、内在感受是什么？
失望，绝望，愤怒。感觉特别绝望，我把自己都弄得这么卑贱了，还是不行，觉得自己无地自容，没有任何的路可走了！无能为力了。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
没有链接到小时候的情景，打枕头时，突然妈妈和儿子推门进来，我感觉到了我没有自由的空间，不能想干啥干啥，好憋的慌。
8、发现自己有什么限制性信念？
我得控制住别人按我的意思来才有好的感觉，否则失控和不能按我的意思办事，就是对我最大的侮辱，践踏，失望绝望和愤怒就来了，要毁灭世界，毁灭关系。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
他有他的想法，我不能强求别人一定遵从我的想法，我不能给自己自由，我时刻控制着自己，也就想时刻控制别人。失控意味着毁灭。
我有自己的安排，他有他的安排，我想用妈妈的身份去控制，想用祈求去控制，想改变他的习惯，把自己以为的强加于他的身上，制造恐怖未来幻想
10、可调整的回应和选择是什么？
先处理自己的情绪，在讲话前就是基于一种改变的心态和不认可的心态。
当回归到当下时，我去处理为啥我不愿意自己一个人出去的内在恐惧，不用用各种奇奇怪怪的方法，去引诱，去胁迫别人就范。
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