非常非常的感谢泰勒.本-沙哈尔教授，写了一本《幸福的方法》。
幸福，是我们每个人都在谈论的话题，有人感觉很幸福，有人感觉很痛苦，但是感觉过后我们就没有下文，沙哈尔教授却用他自身的经历为我们做出了诠释。
沙哈尔从小希望当壁球冠军，16岁能拿到冠军，冲到汉堡店去吃四个汉堡（当冠军的梦想），感觉自己并不快乐，于是引发了思考，经过长期的研究写出了这本书。帮助我们解释了什么是真正的幸福？幸福到底有几种类型？我们如何能够得到幸福？这个世界上成千上万的人读过了这本书而受益，所以我们特别感恩沙哈尔教授，因为他的发现，也因为他的研究，也因为他的贡献，而让很多的人过上了幸福的生活。
幸福到底是什么？它是一种情绪？就像快乐一样，还是没有痛苦？还是好运气？快乐、运气、狂喜、满足这些字眼经常被作为幸福的代名词，但是显然都不是真正的幸福。
生命中间都有无可回避的痛苦，同时也会有很多内在和外来的影响我们获得幸福的障碍。
你幸福吗？就像中央电视台当街采访的一样，问：你幸福吗？有很多神回复，其中一个神回复说：我姓曾。
幸福不幸福？怎样判断自己幸福？取决于幸福的标准，我们怎么样看待幸福？
“我幸福吗？”这个问题本身就暗示对幸福的两极看法，要么幸福、要么不幸福，这种理解中幸福成为一个终点，一旦达到对幸福的追求就结束了，实际上这个终点不存在。
“我怎样才能更幸福？”这个问题，不但吻合了幸福的本意，而且还表明了幸福是一个长期追求永不间断过程的某一段。所以追求幸福应该是我们终生的目标。
在第一章中，沙哈尔教授给我们的两个练习：
第一个：建立习惯。
哪些习惯能让你更幸福呢？你是否希望生活发生怎样的改变？比如每周运动三次，每天早上冥想15分钟，每个月看两场电影，与伴侣每个周二出去逛逛，隔天阅读一些有趣的读物。每一次创造新习惯时不要太多，1到2个足以，这些习惯被固定下来之前不要增加新的。微小的行动，要比野心勃勃导致的失败好得多，不要着急，成功就像滚雪球一样越滚越大。不同的练习，建立不同的习惯时，你就会觉得越来越幸福。
第二个：表达感激。把那些感激的事情，每日记录下来，每天写下至少五件值得感激感激的事。这件事情可大可小，从一顿饭到与一个好友的长谈，从工作到信仰，如果每天都做的话，你会不断的感到幸福越来越近。开始去想象每件事当时的体验和感受，把感恩当作习惯。
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