2/70 自控力

    对于一个参加了2期的冥想训练营与1期的运动营都全勤的自控力学院的一个小成员儿，分享下我对于自控力的心得。

1、充足的睡眠有助于自控力，我的“失控”一般都是发生在极度疲倦时，这时我会对零食没有抵抗力，对过度刷网页没有抵抗力。

  2、养成自控力的目标刚开始不要选择太多，选择一个就好，最好是从自己擅长那个的开始，坚持了70天、100天后会有成就感继续挑战其它的。

3、一个人很容易懈怠，和集体团队才能走得更远。

4、做记录，自己订好目标后，对每天进行做记录，然后每周进行一次回顾，反思为什么没完成的原因以及怎样解决等。

5、如果想养成一个长期习惯，可以试着把目标制定得很简单，不做都说不过去的那种，往往能坚持更久哦；比如：要想养成跑步的习惯，只需定个我只要换上跑鞋下楼就算完成目标了，但你一旦换上跑鞋下楼往往更容易就去跑步哦。

    咳咳，毕竟冥想与运动都是我比较擅长的，写作对我而言还是比较困难的一件事，写了自控力心得，写作要是坚持不了70天，我就把这篇帖给————删删了！