降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压

姥爷高血压有三年多了，记得姥爷刚高血压的时候，妈妈那时候也是特别的紧张，总怕一不小心照顾不好，会引起一些高血压的并发症。

其实高血压不可怕，可怕的是如果不控制好血压，引发的什么脑梗塞啊，脑出血啊，什么的~

俗话说，久病成医，总算是找到了控制血压的方法，这就Get给大家，避免有高血压的朋友走弯路。

1.定期检查，测量血压，并照指示服，不可自己随意增减。

2.饮食应清淡——低盐低脂。少吃多餐。

可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。

还有豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。姥爷牙口不太好了，妈妈也是费劲心思的给姥爷做一些辅助降压的食物，

豌豆浓汤：豌豆，洋葱，牛奶，

锅内放入适量水和豌豆水开后煮5分钟。关火，豌豆沥干水备用。

洋葱切丁。洋葱放入锅内，小火煸炒。炒至洋葱成半透明色，关火。

豌豆和洋葱放入破壁机，加约200克水。打成浓汁。

用筛网过滤到锅内。加入牛奶煮沸。撒少许盐和黑胡椒调味。

既可辅助降压，而且还高颜值 ~平常姥爷还经常喝些减压茶，水姑娘蒲公镇三饮，调理三高挺好的️

里面有决明子，蒲公英，红枣，冰糖，红糖。没有什么添加ji，所以让姥爷喝着也放心。

喝起来也方便，挖一勺用水冲开就可以直接喝了~一天两到三次。

不仅仅是在饮食上注意，还应该适当的运动， 并保持心情愉快和充分休息睡眠。

高血压没有严重的症状，不代表它的危害小，管理好血压是一门大学问️

总之养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，才能更好的控制血压~

降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压 降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压 降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压 降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压 降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压 降压佳豆，常吃豌豆可以降低高血压