我是一个普通人，但对医学专家的视频或文章喜欢看，所以对健康常识懂得就多些。
大家知道，人们的睡眠时间，在每个人的一生中，将近占去三分之一，这是一个不争的事实。我们每个人都应该正确对待。
成年人每天最佳的睡眠时间，根据各人的身体需求、生活习惯，年龄段的不同，一般的中青年需七至八个小时，老年人需六至七个小时，都为正常。此观点我是根据多位医学专家的观点而认可的。
但是老年人的睡眠时间低于六个小时，或多于八个小时，中青年的睡眠时间低于七个小时，或超过八个小时，都会对身体健康有不同程度的负面影响。这是一个基本的健康常识，每个人都应该认识到，并应用到实际生活中，不能随意为之。
一般人的观念都认为，睡眠时间少对健康有害，对睡眠时间超过八个小时以上有害却认识不足，或认识不到，这是一个错误的观念，应该惊醒。
有些人会疑惑，为啥多睡也会对身体有害呢？一般人有没有这个感受呢？比如农村人下雨或下雪天没事干，又不想打牌看电视，就会傻睡十多个小时，或者上班的职工趁星期天或假期，也会睡上十多个小时，他们起床后就会有:严重的会感觉昏天黑地，一般的会迷糊好久才清醒过来。如果睡七、八个小时，醒来后很快就会清爽，这应该是一般人的亲身感受。
据有些健康专家讲，睡眠过多，会使血液循环变慢，致使身体各器官得不到及时的营养补充，还会使血管壁沉淀脂肪等物质，致使血管壁变厚，血管内变细。人体的血管是一条复杂而多功能的河流，如自然界的沙流有相同的性质。河流水急，泥沙不会沉淀，河流缓慢，泥沙自然会沉淀。人体血管这条河流与自然河流同理。睡眠过长，身体会减少营养消耗，身体发胖。使身体出现一些不适感觉，如短暂头昏脑涨，眼泡浮肿，身体无力，等等状况。如长久形成嗜睡不良习惯，每天对身体积攒的损伤，定会对身体造成不同程度的伤害，甚至会出现一些疾病。我们应该充分认识到这点，引起重视，别说无所谓。
在此再次提醒大家：成年人每天从晚十点就寝，至明晨五点或六点起床，时长不得少于六至七小时，不得多于八小时为最好。
以上是我根据健康专家及自身的体会而形成的睡眠观念，正确与否，望众友发表自己的观点！敬请多多参与讨论！
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