空杯心态
你看到的我不是我
你看到的我是你自己
自律方得自由
一颗红心两手准备
时时可死极致利他
小确幸——
1、有沟必夸[嘴唇][社会社会]越分享越成长！
2、星空不负赶路人，昨天那么费劲跑了仨体育馆可算是圆梦一个承诺！表面上看起来毫不费力，实际上背后十分努力。
反思——
1、保持觉察，不能得意忘形。
2、控制情绪，情绪稳定特别重要。
3、温柔以待。没有记录就没有发生。
4、海咖逗留的时间有些久
5、深铁汇里星巴克的小风扇应该顺势取回，既然那一刻想到了，想了就做！
6、【睡前】冥想时间到了🤔
冥想不是什么都不想，所以我知道为啥昨天网约车司机暴跳如雷了，坏种子爆掉了我们接纳这次处罚，反思检视自己！
明明知道这首歌会引发悲伤情绪还故意逗留一下。
昨日份精进：
①为了一个承诺可以不辞辛苦跑遍深圳几大游泳馆，驱车四十多公里只为一个18分钟的精进
②提前思维。
③刻意练习，及时复盘。
④云华姐每日的清晨六问思考和执行，小树不修不直溜，老公不修哏啾啾[呲牙][害羞]
日课六省——
今日份利他分享：
①徐工早起社群
第一个打卡的亲们，总影响生命，心怀正念。
利他是共赢的关键。
今日不做不是明日不做的理由！
也许我只比你们多一点点🤏的微笑
②复盘才能翻盘！反思昨日睡前仪式感，复盘昨晚睡前故事！
③感恩
感恩自己的精进，感恩自己深爱我所热爱的人和事。
❤感恩自然醒，生物钟是最贵的闹钟。
❤感恩父母养育之恩。
❤感恩易效能团队的力量，嘉许叶老师的精进。
❤感恩天气预报，给我们行为指导。
❤感恩云华姐在直播间做摆渡人。
❤感恩岁月静好！不是有人替你负重前行。
❤感恩昨日份陪伴：许多爸直播间学习、小米歌歌的加持、小可乐的欢乐共处、新朋友加微信并进天使班社群持续浸泡、游泳馆教练的温馨提示、332期4.0践行小组嘚瑟互动、69期二阶践行的觉察和反思、351期一阶践行小组的一切发生！
❤感恩葛明教练和高哥的加持，工欲善其事，必先利其器。
❤伟哥放弃自己的休闲时刻来公司接我，雨中冒险求精进
静待花开、花开不同时[让我看看]
抱歉我不允许记忆中的感动被忘记，所以我会继续捕捉成功因子。
请保持觉察、保持热爱。
热爱可抵岁月长🫡
日拱一卒、持续输出。
极致利他、感受呼吸。
记录、排程、执行
一切、手边、快速、高效
时时可死、步步求生
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