内观滋长表

1、发生了什么？其它科室的很多同事都来找我科室里的老李玩，而来找我玩的不多。

2、我的感受是什么？失落、嫉妒、自责。

3、我为什么有这样的感受？失落：我觉得自己在单位为人还不错，可同事找我玩的不如找老李的多。嫉妒：老李没有我会心赏和温暖别人，但她的人缘比我强。自责：我不知道自己哪里做的不好，但肯定是自己做的不够好，做的够好人家一定会愿意找我玩的。

4、对方是什么感受？平静

5、对方为什么有这样的感受？同事之间说说话是很平常的事。

6、我的真实需求是什么？我是个什么样的人？我的真实需求是同事们都说我好，喜欢我，愿意跟我玩。我是个怕被讨厌被孤立的人。

7、对方的真实需求是什么？对方是个什么样的人？不清楚。

8、我想成为什么样的人？我想成为活出我自己的人。我若盛开，蝴蝶自来。用没有原则的讨好是换不来别人对我的喜欢的。一个不尊重自己的人是得不到别人的尊重的。