知乎上有一道问题有万人关注，400人回答：

成为更好的人，有哪些具体指向？

时下，“精进”这个词很流行。“精进”意味着一天比一天进步，意味着成为更好的自我。如果每天“精进”一点点，若干月或者若干年后，我们就会发现自己成为了一个“很厉害”的人！

那么，如何成为“更好的人”呢？这三条帮你实现人生的“华丽转身”！

01 VUCA的年代，你学会“终身学习”了嘛？

如今这个时代，被誉为“VUCA”时代，说的是社会的复杂多变、极不确定。

的确，互联网让知识的更新迭代速度，社会变化更是日新月异。我们的父辈经历了“下岗”的浪潮，我们也可能面对人工智能的挑战。前不久，人工智能和顶尖棋手对弈，大获全胜。“无人超市”也相继落地。未来会变成什么样子？真的没人能说得清！

在多变的时代，如果想顺应时代的变化，《终身成长》道出了真谛。总结起来，就是：打破自己的“刻板印象”，走出个人舒适区，学习新的事物。

大家崇拜的“股神”巴菲特就是如此。我们对他的“价值投资理论”和他“只投自己熟悉的领域”的投资风格耳熟能详。然而，你不一定知道，他始终都在努力不断学习。他在80岁高龄的时候，还每天读6到7个小时的不同书籍。

“只投熟悉的领域”让他顺利避过了“新科技股”泡沫的时代。然而，他虽然一直拒绝投资高科技股份，但是他最终还是投资了比尔·盖茨的微软公司的股票。在这之前，他用了20年的时间去了解高科技行业，确保自己的投资有更多的依据。

你可能会说：我们大多数人不可能做到巴菲特呀？但是，至少我们可以在自己能够从事的领域做到极致，能够打破我们自己思维的局限和受到的限制，去做更多的事、有更大的格局。

风口会过去，但是能力自始至终都在。让自己的能力自然对接源源不断的“风口”，才能成全最好的自我。这才是“终身学习”给我们的人生的最佳馈赠。

02 刻意练习，让我们的专长实现“跃迁”

很多人听说过“1万个小时理论”，是说在某一项工作中要实现卓越需要1万个小时以上的练习。但《异类》这本书告诉我们，想专长“跃迁，”“1万个小时理论”远远不够，还要加上“反馈”二字。

著名科学家富兰克林在美国享有极高盛誉，他在写作方面很有造诣。他的法门就是“练习+反馈”。

富兰克林的练习方式很特别。他拿了一本杂志，读了相关的内容。过了一段时间，等自己把杂志中内容忘记的差不多了，就按照自己的方式去复写书中内容。最关键的是，富兰克林写完了文章以后还和杂志内容进行对比，使得自己的写作水平有明显的提升。

富兰克林同时也是国际象棋的爱好者，但虽然投入的时间很多，但主要是和朋友下国际象棋作为娱乐活动，并不专注，也没有致力于技能方面的提升。所以，虽然他很聪明，但一直没有跻身一流的国际象棋手。

不断的练习和反馈可以实现自己技能的提升。想“脱颖而出”，就要注意全身心投入，做到人无我有、人有我精。

03 控制不好自己的情绪，怎么可能过好这一生？

如果说“终身学习”成就的是不断成功的态度，“刻意练习”提升的是人无我有的“硬能力”，那么“控制情绪”则是人生跃迁的“软实力”。

《秘密》一书提到：纵横宇宙之间最有力的法则就是吸引力法则。如果想梦想成真，那就需要以好的情绪，向宇宙释放美好的东西。美好的事情会伴随着我们愉悦的心情纷至沓来。

然而，情绪总有“高峰低谷”。在不良情绪到来之时，如何控制好我们的情绪呢？

美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出了“理性情绪疗法”这种心理治疗方式。当一个人情绪失控时，可以采取这三步：

第一步，确认自己的情绪是否非理性；
第二步，思考为什么这个情绪是非理性的；
第三步，如果情绪非理性，换个理性角度去思考引发情绪非理性的问题。

比如，职场中，我们经常会有“防卫情绪”，当有人对我们批评时，我们可能会非常愤怒。那么，不妨先确认这个情绪是不是理性的。

你可以思考他的批评是否中肯。如果中肯，那么，你可以说服自己：他对事不对人，如果我改进，我会成为更好的人。我对他的愤怒情绪是非理性的。于是，你平复了自己的情绪。下次遇到同样的情况时，你会以更理性的态度处理自己的情绪。

心理学中有个“踢猫”效应。控制自己的情绪，还得学会不让自己的不良情绪传染给其他人。

比如，我们可能因为老板的批评而心情不好。老板决定着我们的薪水，所以我们敢怒不敢言。可一回到家，我们就找由头对伴侣的错误横加指责。而伴侣无处发泄，就踢了家中的猫。这一连串反应就是“踢猫效应”。

作为源头的“我们”固然宣泄了自己的情绪，但同时也把不良情绪带给了他人。长此以往，不利于家庭和谐、人际关系，也不利于自己的事业发展。

人生很长。做到终身成长、刻意练习和掌控情绪，小人物也能实现人生的“逆袭”！

——我主攻职场和童书，可以关注我的公众号“珞珈小径”（xinjingrushui112），我是一个爱读书、有态度的职场妈妈。