挑战断食

文    梁树丽

追求柳腰

01.

今天是周六，我断食的第一天，整个过程下来需要一天半。

说起断食，可不是简单的不吃饭，而是还有很多的干预，比如催吐，灌肠等等。

断食用品:
2000ml/人  饮用水（催吐用）
橄榄油柠檬汁各150ml/人 （肝胆排毒用）
暖身贴一片
医用一次性灌肠器两只
红花油一瓶
红枣六颗
体脂秤

早在一周前，我们上阴瑜伽的时候，王红老师提出断食这件事，我们几个都有了好奇心，大家踊跃报名，这周六日要跟着老师一起做断食这件事。

但很快我们发现，开始时的激动冷却后，大家都有了退缩，我们总是顾虑太多，总之，最后行动的人仅剩下我一个人。

我是一个有着强烈好奇心的人，我喜欢尝试新鲜事物，更喜欢挑战自己，更何况断食可以排除肝胆毒素，顺便还能减脂，这对于我这个胖妹妹来说是最合适不过的。

很快我就按照老师的要求买来了需要的一切：橄榄油，柠檬，肠胃冲洗器，黑咖啡。

我是一个言必行，行必果的人，我想体验一下断肠到底有没有用，最主要的是我能否挑战成功。

不吃饭想起来似乎很简单，但是真正去做的时候还是挺难受的。

02.

早上我去给儿子的电车补胎，旁边是一家早餐店，那味道真是诱人，加上头天晚上我就没吃东西，这会肚子饿的咕咕叫，但，我必须忍着。

面对诱惑，我们能不能有定力，那就从断食开始。

回到家我开始喝水，这也是哄肚子的一种方式。

中午我给儿子炖排骨，我又一次面对考验，而且儿子放学后回家，一边吃一边看着我说“妈，吃点吧，太香啊！”我是一个无肉不欢的人，但这次我还是战胜了自己的欲望。

03.

上午十一点左右，按照老师的要求我开始喝饱了水，然后催吐，大象喷水一般我又把喝下的水吐了出来，老师说这是给胃洗个澡。

我们家的两只猫瞪大了眼睛，卧在卫生间门口看着我，估计它们在想：这家伙干啥呢？这么好玩！

催吐之后，我不觉得饿了，估计也是喝水喝饱的缘故。老师说可以吟唱转移注意力，我不喜欢这些，这些吟唱让我心烦意乱，于是我开始画画。

被惊呆的猫

我发现饿着肚子画画效率还是挺高的，虽然有很多瑕疵，但是整体总算是像个女人了。

我笔下很少画出美女，或许是性格使然，我心中没有美女，自然难画出模样，不过这段时间我一直在修为自己，比如我终于开始穿裙子了，人，总要学着改变一下，这也是挑战。

除了画画，我还看了一部《鬼吹灯》系列的电影，我想以此转移注意力，但很快，肚子又开始饿了，饥饿的滋味真难受。

我想起《热爱生命》这本书中主人公被饥饿折磨的故事，人在生命的极限处真的是会激发身体内的潜能和欲望。

我必须有挑战自己极限的决心，突然发现自己还是很自律的，而自律的人也是最可怕的。

两点钟左右，我开始午休，一睁眼已经是三点半，睡了这么长时间头也没有疼痛感觉，果真是饿晕了。

呵呵！

我虽然饿，但是却不想喝水。

再次坐下画画，我的手都想抖，算了，还是去逛超市买一些黑咖啡，或许逛街会让我充满激情，忘记断食这件事。

这段时间体重下降的厉害，似乎一夜之间掉了六七斤，一方面是我做艾灸促进了新陈代谢，另一方面我上班工作累，加上我每天运动超出了负荷，自然体重下降厉害。

04.

下午我又做了一次艾灸调理，整个身体通透，汗流浃背，头发像洗过了一样。

艾灸结束后我去超市买黑咖啡，到家六点半回家，上楼拿上东西，我去上瑜伽课。

晚上是阴瑜伽。

姐姐们问我感觉如何，我觉得还行，最起码我饿一天了，还能上瑜伽课，这说明我还是挺扛饿的。

八点回到家后，按照老师的指导我开始灌肠。

液体少了

05.

第一次我也没经验，水兑黑咖啡我准备的少了，正常应该是满满一袋才行。

我铺了瑜伽垫在卫生间，然后把袋子挂门把手上，我发现肠胃冲洗并不难做，就是液体从肛门刚进去我就有大便的冲动，于是强忍着液体流完，五分钟内必须流完，结果三分钟就结束了，我觉得还是液体少的缘故。

然后双腿九十度靠着门，我开始顺时针揉肚子，我打开音乐，四分钟的歌曲，我听了一半就忍不住大便，果然拉肚子一般，一泻千里。

老师说可以拉出宿便，可是我的是拉肚子，还是第一次经验不足。

然后我开始挤柠檬，本来是柠檬汁和橄榄油各150毫升，我只准备了250左右，我怕喝不下去。

柠檬和橄榄油的混合

06.

果然，又酸又油，喝完我出了一身汗，牙齿都要掉下来了。

然后卧床，老师说会出现几个小时的不舒服，我除了出汗还没有感觉，躺下我开始写简书，我必须记录下我的经历和感受，这样也是一个参考。

我家里面没有体脂秤，只有体重秤，早上秤的是73.4 kg，现在是71.3kg，一天不吃饭掉了4斤。

迷迷糊糊中我终于睡着了。

但是一点多的时候我便清醒了，我身上一直在冒汗，浑身燥热，翻来覆去我无法入睡。

这样的情况就像是喝了茶或咖啡，明明很困但就是无法入睡，现在竟然一点也不想睡了，于是起床写下这些文字。

07.

原以为灌肠是最痛苦的，现在发现喝这玩意才是最大的考验。

迷迷糊糊，半醒半睡我熬到了天亮，做梦都是天马行空。

早上醒来肚子一开始咕咕噜噜，上厕所却拉不出来，我很反胃，应该是喝下去的柠檬和橄榄油起了作用。

我第一次出现如此难受的睡眠，晚上一直在出虚汗。

早上八点以前我需要第二次灌肠，然后才可以复食，也就是说今天上午我的挑战就结束了，想想还是成就感满满。

08.

就这样醒来又睡去，我一直在极限挑战。

早上六点二十，我决定第二次灌肠。

这次我倒是用了1000ml的量，忍到了液体流完，但做不到再忍耐几分钟，我就直接坐到了马桶上，然后一泻千里。

这样算来，我也算是完成了挑战，感谢自己的坚持！

开始前体重 周六上午 周六下午 今天早上

一天半的断食体重下降近六斤。

我160cm的个子，标准体重是110斤，我还需要掉下30斤的肉才行，30斤是一个什么概念，一袋大米的重量，想想自己每天背着一袋子米在行走，多累！要是扔掉了这些累赘，那绝对是身轻如燕。

接下来我需要吃枣补充体能，老师说六颗枣要吃一个小时，刚好趁这个时间完成画画作业。

感谢瑜伽老师的一路悉心指导，这次挑战也算是圆满成功了！

其实，每次挑战对自己来说是肉体更是精神上的磨练，在安全的范围内做一些极限的事情还是非常有意义的。

在减肥的路上除了科学的运动，还必须管住自己的饮食。

本来想着结束后我会有强烈吃东西的欲望，现在竟然一点欲望也没有了，肚子里还是不舒服。

下次再做的时候，我要省略喝混合物这个环节，这个太难熬了，其他的根本不是个事。

整个过程我并没有情绪上和思想上的忧虑，我觉得自己已经有了良好的心态和平和的状态。

或许，这才是修炼真正的目的吧！

感恩！