事实：三八节时儿子把积攒的零花钱给我让我去买礼物，本周末老师布置为妈妈做一件事，儿子又催促我去买礼物，于是去给自己买了荧光笔，笔记本还有个“笑娃”。
觉察日记3.11周天
感受：惊喜，高兴
思维：1.虽然这小玩意很简单，却很有趣，还可以这么创意 2.幸福也很简单，跟着笑娃不停的笑，嘻嘻。
我的应对：回家给儿子展示他送我的礼物，与他一起享受，上传到班级群，给他看老师对他的赞美。
对方的反应：时时拿笑娃来逗我笑，愉悦
我的深层需要：幸福，愉悦
我的模式：一点阳光就灿烂
做：1.感受生活中点点滴滴的美好
2.要继续在简书做好记录
今天呼吸时气息到丹田，脸发热，吸气时背部腰部腹部自然鼓起，双臂及手心发热。吸气时，收紧小腹，身体有麻感。很安定。
亲爱的，今天老公倒车时不小心撞到了后面的车尾，你的情绪竟然很平静，及时给人家道歉讲明原因，同时也淡然处之，觉得无论对方什么态度，都能解决好问题，而结果也是如此，你是一个淡定有智慧的女人。
今晚由于商量报课的问题，看儿子情绪有点低落，当与他聊感受时，他觉得被理解了，立马找出了其中的好处。抱持的态度很重要。你是一个灵活有同理心的妈妈。
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一:三禅 1食禅:晚上和朋友吃了一盘麻辣泥鳅，很开心舒服。泥鳅经油炸放在嘴里香香的、辣辣的、麻麻的，双嘴唇如过电似...
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本文标题：觉察日记3.11周天
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