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觉察日记3.19周天

觉察日记3.19周天

作者: 一花一世界1217 | 来源:发表于2018-03-19 07:58 被阅读0次
觉察日记3.19周天

事实:下午给儿子检查作业,看到他阅读做的几乎没有几个对的,有的表述观点的题大大的空白的地方只写上了两个字“更美”。

感受:气愤

思维:1.这是发生了什么呀?怎么做成这样?2.这也太应付事了吧?3.让我是他老师,看见得气死

我的应对:按老师要求带他改错,忍不住念叨,指责

对方的反应:烦气,忍着烦气改错

我的模式:情绪不稳定,同样的事情不同时候处理方式不一样

我的深层需要:负责任

做:一致性沟通

亲爱的,昨晚你与朋友打电话,与她交流了很多,很高兴你能帮助到她,无论是亲子关系还是夫妻关系上,当她意识到自己要去改变时,这就意味着以往的模式开始走上了改变之路。你做的很好!!你是一个有价值的人。

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