告别熬夜

本文所讲的熬夜，不仅指凌晨之后，而是从晚上11点开始算起，甚至通宵达旦。换言之，必须在23时前入睡，最好该时点已经是入睡状态。为了避免过早衰老和防治疾病，男人、女人都要早睡觉啊。告别熬夜，势在必行。

晚间11-凌晨1点为子时，是肝在排毒，需在熟睡中进行。 而肝有藏血、调节血液的功能，熬夜还会通过肝影响和伤害其它内脏。

过子时不睡，会造成肝血不足，引起各种不良症状：吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状；肝虚则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光等症状，形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾；出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症；会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病；还会引起肝胃不和，肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷；肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、咳嗽、咳痰血等症状，易导致牛皮癣等各种皮肤病；由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

      以上可能出现的症状并非危言耸听，对症下药不要只治标，得治本。健康乃生命之本，如果还爱惜生命的，须马上停止熬夜，建立早睡早起的健康生活习惯。