很多书籍、课程都教导我们，要“接纳痛苦”。但是很多人做不到。
因为接纳的前提，是了解。当我们不了解自己内在究竟发生了什么，不了解自己的痛苦时，告诉自己“要接纳”，只是在痛苦上再叠加一个指令。与自己为敌，愈加痛苦。
“接纳痛苦”，意味着“与痛苦同在”。这其实就是上面说到过的“如实”、“如是”的状态，不评判、不陷入、不逃开。
《当下的释放》一书介绍了“释放”的方法，在“与痛苦同在”的态度下使用，可以帮助人们了解痛苦、接纳痛苦、疏通情绪。这个方法简单便捷，自己就可以操作，不依赖于他人的帮助
释放其实不能称为一种“方法”，方法这个词，是有一种人为的设计的意味，这里使用这个词，只为便于叙述。“释放”只是如实呈现了生命的真相，因此才可以启动每个人内在的“本自具足”的机制。释放，就是“带着爱的眼光清楚地看”。当我们去看自己的痛苦，去了解它的时候，痛苦就开始停止了。
释放的具体方法见《当下的释放》详述
作者刘素珍，曾亲历生活重创，先后遭遇多位亲人相继离世、自己罹患绝症的绝境。她从绝境了悟，冲破痛苦的藩篱，参透人们痛苦的因由，并从此走上一条修习气功、带领学生静心的修行之路。亲历死亡的过程让她看清楚了“自己是怎样在生活”、“人们是在怎样生活”、“念头是怎样在运作”、“痛苦是怎样在不断被制造、累积”。
老师著书立作，由多位学生整理、勘校共同完成这本《当下的释放》，为的是让更多的人能够获得这个自我了解、跳脱痛苦、疏通情绪的好方法。老师历经绝境，参透痛苦，不仅对于制造痛苦的心路历程了然于心；结合多年气功静心的经验，对情绪能量在身体内的路径也能穷源溯流，并将这些具有普遍性的身-心路径写成了“释放词”，供读者使用。
这本书分为两部分，第一部分谈“心”，探究几种普遍痛苦的“心路历程”，并介绍“释放”的具体做法。第二部分是上面提到的“释放词”，读者可根据自身需要来使用。
素珍老师总结出日常生活中制造痛苦的几大“源头”，对每一种都有鞭辟入里的分析，就如同对痛苦做内科手术一样，但手术刀却是极朴素、平实的语言。细细读来，感人肺腑，洞若观火。
阅读这本书的感受和任何一本灵修类或心理自助类的书籍都不同。因为那些文字不是从头脑、逻辑层面去“教育”你，而是在“心”的层面流淌，你只要阅读就可以了，心会接收到。每每读到有触动的地方不知不觉潸然泪下。
《当下的释放》是一本非常优秀的“实修”书籍，不仅对制造痛苦的过程有着深刻、细致的阐释，还提供具体可实践的方法来帮助人们面对痛苦，是人们了解自己、了解痛苦、自我关爱的不二之选。
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