对于情绪疏导师自己，释放情绪的主要目的是给觉察留出空间，当下及时释放避免冲突，为事情和关系找到共赢方案。
对于其他人，建议以下情况进行释放：
遇到一件具体的事情，引起自己较强烈的情绪，恐惧、焦虑、悲伤、愤怒等等，明显感到自己受情绪的影响，影响到了事情的处理和进行，包括事情已经出现了不好的结果，产生的情绪难以排解；
遇到某一种境况，持续了一段时间，自己未能有明显改善、调整，并积累了情绪，自己状态持续不佳，这个时候也需要有个觉知意识把人拉出当下卡顿视角；
没有察觉到具体遇到了什么事，事情都被自己头脑解释说服过，但就是感觉心里压抑，憋闷，找不到原因和出口；
不知道有什么事，但身体有明显的情绪引起的不适，头疼、心口堵，胸闷等等，这种情况往往已经持续了一段时间了；
不知道为什么，就是不开心，不开心；
在过往案例中，体验过情绪疏导的人都会觉得情绪疏导帮自己度过了当下最难的那个时刻，或者原来处理压力这么简单，或者处理了沉积已久的隐忧，让生命生活轻松好多。
情绪疏导师就像是内心垃圾清理师，生命因果分析师，以后情绪疏导会越来越常见、越来越普通。
最终，我们都是要和自己好好相处，和自己好好在一起。
想了解更多，参考前面文章，微：爽意光
网友评论