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吃什么可以长乌黑浓密的头发!

吃什么可以长乌黑浓密的头发!

作者: 宁静致远ss | 来源:发表于2020-08-18 21:56 被阅读0次

对于我们头发又细又小的人来说,当你看到别人拥有一头乌黑浓密的长发时是不是特别羡慕。                                                                像上班经常熬夜的人要多吃猪蹄等富含胶原蛋白的食物以及核桃、黑豆、豆制品、黑芝麻等,多吃富含维生素的水果和蔬菜,多梳头发,促进头部的血液循环,有利于头发的生长。养成良好的生活习惯,在工作中,要学会放松自我,不要用太大的压力,保持心情愉快。


一,是维生素e,可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂使毛发生长,可以使头发长快的蔬菜有芹菜,苋菜,菠菜,枸杞,芥菜等,这些蔬菜中都含有丰富的维生素e。


二,补铁非常的重要,铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等,这些食物对于头发长的快,也非常有帮助。

三,是可以喝乌发粥,乌发粥需要的原料有大羊脊骨,羊肾,芝麻,糯米,大红枣,红糖,味道咸鲜,够使头发变的光泽。另外还可以多吃含硫的蛋白质,比如说鸡蛋,牛奶,瘦肉,豆类,鱼贝,酵母等,多食含有维生素b6,维生素e的食物,维生素有预防白发和促进头发生长的作用,例如麦片,花生,豆类,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋类以及猪肝。

像上面这些东西对长头发有好处的东西一定要多吃点。这样我们就可以拥有乌黑浓密的长头发了!

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