湿气重大概是现在人群的一个通病了吧，现在很多人都存在的问题，学生啊，上班族都是一坐一整天不动的，所以体内的湿气就会增多，加上现在多数人又不爱去锻炼，有的人可能也没时间去锻炼，夏季又是空调的季节，种种原因就导致了人们身体里面的湿气啊格外的重。那么吃些什么东西可以解决呢？美诗秀小编下面就来告诉你。
冬瓜海带汤
海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜,冬瓜100克切片,海带30克洗净,虾皮、精盐适量,煮汤食用,每日一次。
也可加鲫鱼一条,一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉,能清热利水,消肿解毒,生津除烦。海带味咸性寒,可清热利水,养阴止血。鲫鱼性味甘平,能健脾益胃,利湿止渴。本方消暑除湿功效显著,多数人都可以食用。
香薷饮
香薷这个名字应该很多人都有些陌生，它可是个好东西，香薷味辛微温，对于发汗解表，排除湿气都有好的作用，平时用来泡水喝也是很好的，首先需要香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，加入杯中再使用沸水浸泡，每日一剂。因为紫苏叶可以去风寒，又能解鱼蟹之毒。白茅根是清热利尿。所以这个就很适合夏天喜欢贪凉的朋友们。
三色豆汤
白扁豆、红小豆、绿豆各30克,煮粥食用,每日一次。白扁豆性微温味甘,有健脾化湿,和中消暑的功效。绿豆甘寒,能清热解暑,利尿消肿,滋肤止渴,是常用的消夏食品。
红小豆又称赤小豆,善解毒利水,清热去湿,健脾止泻。此汤甘甜可口,可清热除湿。常食有助于解除疲劳。
竹叶茶
是不是听起来就很排湿气呢？竹叶5克，加眼熟的白茅根5克，荷叶2克，一起放入杯中，沸水浸泡，也是当成每天的茶水一样。竹叶甘淡，清热除烦，白茅根清热利尿，还有凉血止血的功效。荷叶味能够清暑利湿。
如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥,不舒服，偶尔还会出血，那么你就可以使用这个方子每天饮用。
看了上面的介绍，大家是不是都学会的排湿气的食补大法了呢？其实这种方法不适合心急的人，毕竟食补是一个需要长期坚持的，效果来的也不会太快，所以大家一定要能够坚持才有
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