运动是最好的时间管理

我们都知道时间管理的本质是精力管理，如何拥有充沛的精力呢？那就是运动。

运动可以使我们精力集中，有更好的状态。运动的三大作用是:

1.身体健康

2.心跳加速，分泌积极物质

3.改善拖延症

在这里，我们推荐的运动是慢跑。因为慢跑可以更持久，在这个过程中，我们身体分泌出的物质使我们身心愉悦，超过了痛苦。给大家分享简爱跑步法:挺～抬头挺胸，倾～身体向前微微倾斜，柔～脚掌着地，衡～身体保持平衡，坚～坚强、坚持。