我们都知道时间管理的本质是精力管理，如何拥有充沛的精力呢？那就是运动。
运动可以使我们精力集中，有更好的状态。运动的三大作用是:
1.身体健康
2.心跳加速，分泌积极物质
3.改善拖延症
在这里，我们推荐的运动是慢跑。因为慢跑可以更持久，在这个过程中，我们身体分泌出的物质使我们身心愉悦，超过了痛苦。给大家分享简爱跑步法:挺～抬头挺胸，倾～身体向前微微倾斜，柔～脚掌着地，衡～身体保持平衡，坚～坚强、坚持。
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运动可以使我们精力集中，有更好的状态。运动的三大作用是:
1.身体健康
2.心跳加速，分泌积极物质
3.改善拖延症
在这里，我们推荐的运动是慢跑。因为慢跑可以更持久，在这个过程中，我们身体分泌出的物质使我们身心愉悦，超过了痛苦。给大家分享简爱跑步法:挺～抬头挺胸，倾～身体向前微微倾斜，柔～脚掌着地，衡～身体保持平衡，坚～坚强、坚持。
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践行：1.亲子时间管理 2.运动：单次跑量达8公里 3.清理：居家环境，微信圈 做得好的: 1. 运动是坚持的最好...
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本文标题：运动是最好的时间管理
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qfwafhtx.html
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