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上班通勤路上,如何设计出一天的好运气?

上班通勤路上,如何设计出一天的好运气?

作者: 认真的雪0 | 来源:发表于2017-05-16 23:18 被阅读0次

心里彩排,好运都是上班路上设计出来的。

01

首先,为什么是上班路上,而不是下班路上呢?

第一,时间规律。因为我们的上班时间,每天的通勤时间都是固定的。不像下班有时候会加班,会有聚会,下班时间相对是不固定的。固定的时间更容易形成规律。

第二。早晨的状态最好。经过一晚上的休息和睡眠,精神状态比较好,思维比较活跃,注意力更集中。听过一个说法,你每天早晨出门时拍张照片,下午下班后再拍张,让其他人看这两张照片,进行对比,会发现第二张比第一张能老十岁。

第三,适合规划。上班路上是一天工作的开始,很适合对我们这一天的工作进行一个规划。将一天可能出现的问题,进行一次彩排,对出现的问题会更容易想到应对的办法。

02

很多事实证明,我们生活中大多数的担忧都是不会实现的。纯属庸人自扰。所以用心理彩排可以清洗一下内心。

第一,进行腹式呼吸。就是用鼻子进行呼吸,将气体吸进腹部,吸气时感觉小腹隆起,呼气时小腹收回。这样,每当呼气的时候,我们就想着在把内心的负面情绪,消极的心情全部呼出体外,吸收的都是正能量,天地间精华。腹式呼吸是我大学学瑜伽的时候学的一种呼吸方式,现在觉得特别实用,每次失眠,或是心烦的时候,就会进行腹式呼吸,专注于呼吸,每次都有很大效果。

第二,注意力。进行呼吸的时候将注意力专注于自己的呼吸,不去想其他的事情。眼睛可以看一下地铁外的风景,或者盯着某一位置,地铁的电视广告或者地铁上的某个乘客。

第三,保持内心平和。保持身心的舒适,放松自己,心里默念幸福健康快乐等正能量的词。慢慢的呼吸,就会感到内心很平和。

其实就是冥想的力量,每天给自己几分钟的时间闭上眼睛进行一下冥想,可以帮助我们整理身心。自身的状态会越来越好。有本书就专门讲述冥想的力量。我虽然知道,可是一直没有实施过,决定今天开始,每天早晨花五分钟进行冥想。

03

最后对待工作,可以用心理彩排来应付工作中的困难。

与工作相关的两个因素,一个是工作本身,一个是同事。如果是你目前从事的是不喜欢的工作,那怎么办?要学会给工作赋予意义。自己做起来感觉更有责任感,成就感。

同事,你不喜欢的同事。要记住对事不对人。假装自己是第一天来上班,对所有同事都充满好奇和友好。要先改变自己态度,你会发现所有人对你态度也会改变。

就像猫叔说的,自己是解决一切问题的根本原因。自己变得更好更优秀,那一切问题就解决了。

最后,我们能够通过彩排一下今天一天的工作,可能会遇到的问题,排除一些不必要的担忧。既解决了既节省了解决麻烦的时间。也让我们有更多的时间处理更重要的事情。

参考书目:《心理彩排:好运都是在上班路上设计出来的》 [韩]  赵宽一。

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