🦋爱自己·321训练营即兴演讲第三周任务（0719-0726）
周六：毕业总结。从学会聆听，到分享有价值的思想，到开口演讲。本期21天训练营你有何收获？有何感受？邀请你复盘每一周的体验，反思自己该如何更好地通过演讲去向世界展示自己。你想要感谢哪些人，为什么？你要对自己说些什么？在你的信念里，有了哪些新的认知？请进行总结，同时发表到简书“爱自己321训练营”。
【即兴演讲】爱自己·321习惯养成训练营即兴演讲三周践行总结
这个阶段的践行最大的收获是看到每一个打卡的伙伴精彩的故事和演讲，输出很多有价值的思想，让我受益匪浅。也看到整个精英团队的付出，在六组做支持，使我被赋予更多的正能量，最后一周的即兴演讲接龙游戏把践行推向高潮，每个人都意犹未尽，相信大家都在期待下一期的训练营继续即兴演讲部分。
妙妙老师为21天的即兴演讲精心设计了循序渐进的3个阶段。
第一周是“倾听”，观察听者，观察说者，观察场景，观察对话模式，观察原生家庭的沟通模式。这些任务让我们充分体会听者的不同状态，并了解怎样才能做到积极倾听。作为观察者的角色，可以更客观地评估分析。对自己原生家庭沟通模式的观察有助我们更了解自己的短板和优势。
第 二周是“表达”，在“听”的基础上“说”，分享有价值的思想。这一周的时空穿梭，游历自己的生命历程，讲述自己的人生故事。列清单，选择生命节点，回顾画面，确定主线，设计抓手、要点、结构体和结尾，最后实现18分钟的演讲。在列清单时，发现生命中有很多节点需要好好面对和梳理，今后这一项工作要继续。因为这次只是选了其中一个自己觉得比较容易的节点。讲述自己的生命故事，每个人的演讲都是那么投入情感而动人。非常享受听他人的演讲，很多感动。
第 三周的重点是练习即兴演讲。通过30秒自我介绍，3分钟即兴演讲，还有小组内的演讲接龙，让大家尽量摆脱文字稿，刻意练习即兴演讲。发现摆脱演讲稿不容易做到。不过运用所学到的演讲结构模式可以帮助提炼要点，相对也没有那么难了。以后要多刻意练习，提高自信。不用太多担心自己讲得好不好，而是更是关注听众能不能得到启发。
在 这三周里，跟随着妙妙老师设计的践行线路，学习即兴演讲。看到很多伙伴认真践行，勇敢突破自我。特别是经英，碧碧等一开始对自己演讲能力评价比较低的，看到她们的进步非常喜悦。我非常感谢妙妙老师和整个精英团队。特别感谢Joanne，刘薇薇，周林红，加伟，玮清，晓梅，澂渲，学瑾和刘喆。还有其它所有为为点赞和鼓励的朋友们。我自身要学会在演讲过程中思考时如何停顿，少用语气词，使演讲更连贯。同时意识到读书的重要性，多读书，才能有更多的案例更多说服力。当然有时候从自身生活的经历提炼出来的有价值的思想也更打动人。以后要多做记录，留下生命的财富。多读书，多听书。丰富自己的知识。学习加伟，用演讲结构拆解所看的和所听的书。坚持写周检视。
我 是Jenny Lin，我是独一无二的自己！我值得拥有世上美好的一切！为爱发声，我一定可以的！
日记本
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