20230201.1455天：番茄钟的好处

作者: 我的职业生涯 | 来源:发表于2023-01-31 16:24 被阅读0次

#每日三件事，第1455天#

番茄钟，来源于《图解番茄工作法》。一个番茄的时间可以设定为25分钟，完成一个番茄之后休息5分钟。

番茄钟工作法的好处是，第一，时间不长，可以集中精力做一件事。据统计，成年人高度集中的时间就是25分钟左右。时间太长的话，耗费的精力较多，人会比较累。第二，有紧迫感。当倒计时开始后，紧迫感油然而生，自然会抓紧一切时间，集中精力处理工作。

我觉得还有一个好处，就是可以在休息的时候喝水。我开始工作的时候，很容易就能进入到心流状态。有时候不知不觉中时间就过去了一早上，真的是忙的连水都顾不上喝。其实也不算是忙，只是没有一个提醒来喝水。有了番茄钟就不一样，25分钟之后就可以休息5分钟，自然有时间喝水，放飞一下思绪。

以后就用番茄钟来工作，并且做好时间记录。

当然，番茄钟的时常也是可以调整的。比如早上精力旺盛，可以把一个番茄钟设置为40分钟甚至1小时，下午的时候可以设置为15分钟，或者10分钟。

这是一个提高工作效率的神器。你愿意试一试吗？

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