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面对考试焦虑怎么办

面对考试焦虑怎么办

作者: 米妮妈妈爱读书 | 来源:发表于2023-08-07 14:57 被阅读0次

如果你的孩子对参加考试感到焦虑,那你可以在他们进行考前练习时坐在房间里陪着。这时你可以看会儿书,而非查看你的电子邮件。

在考试前数周(而不是一周)就讨论一下备选计划的情景,以帮助你的孩子免于焦虑。你可以这样说:“你想不想跟我聊几分钟?咱们谈谈什么样的想法能帮你减轻压力?如果你没有得到自己想要的,那也不是什么不可挽回的灾难。

在你的孩子参加考试之前,针对她认为对自己而言最重要的价值观,让她想一想,或写下一段话。在理想情况下,你别提出要看这段话,还要告诉她:“这些话只属于你。”

在考前一周开车带孩子去一趟考场,以便他们能看看考场到底是什么样子的。如果孩子可以提前将考试场景可视化,他们会在那个重要日子到来时,更好地控制当时的情况。

请访问网站了解超过850所可选考试途径的学院和大学。要知道有很多名牌大学并不需要标准化的入学考试,这就能为孩子提供上大学的各种备选计划以供选择。

做好让你家孩子多次参加ACT或SAT考试的规划。如果孩子知道他们还有退路,他们就能做得更好。

有一点压力实际上可以帮孩子表现得更好。但是为了把压力保持在最佳水平,首先要让睡眠成为全家人最优先考虑的事情,接下来再跟孩子谈谈每周用于学习ACT或SAT的时间分配。

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